作者a152508 (a152508)
看板MuscleBeach
标题[问题] 伏地挺身前的暖/热身
时间Thu Feb 2 20:29:16 2012
小弟做伏地挺身的时候，前面几下总是会听到右手手肘会有卡卡的声音，
音似折手指，做个三四下之後即无声。不知道是不是热身不够?
在做伏地挺身之前，要先跑步或者是开合跳吗?
如果是做基本伸展操的话，做到甚麽程度才知道自己可以开始做伏地挺身了?
谢谢~!
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◆ From: 114.42.237.214
1F：推 kurtppt:稍微拉拉筋就OK吧 02/02 21:22
2F：推 bighead0851:先让自己的身体热起来(最好可以到微出汗的程度) 02/03 09:31
3F：→ bighead0851:然後伸展胸大肌跟三头肌群～不讲究的话就差不多这样 02/03 09:32