作者airtin0224 (ㄚben)
看板MuscleBeach
標題[問題] 乳清蛋白攝取
時間Thu Feb 2 14:07:23 2012
先說自己的情況好了
健身4個多月了 有點小成效(略6腹肌,但胸肌一直沒大到自己的要求)
目前身高/體重(180/73) 體脂肪(8)
最近想把胸肌練大點但一直沒辦法到自己要求(只是變的比較深)
請問這樣是不是我的體重不夠 我的肉不夠
最近想買高熱量乳清補充(bsn true-mass)
1.我想請問是真的我的肉不夠嗎?還是我鍛鍊的問題?
2.請教高熱量乳清和低熱量乳清的差別在哪
如果喝高熱量的話如果鍛鍊時破壞的不夠
消耗熱量不夠是不是容易變胖
那是不是可以晚上鍛練完時不吃晚餐,只喝(高熱量乳清)
之前有鍛鍊完只喝(低熱量乳清),沒吃晚餐--->肌肉沒變大 反而瘦了 經驗
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 117.56.105.98
1F：推 YangJimmy:180/73非常瘦，180要有點視覺效果的話大約要80 02/02 14:14
2F：→ Qcloud:真的超瘦= = 02/02 14:18
3F：推 SunDing:唉 我184 72 真的超慘的...XD 一起努力！ 02/02 14:43
4F：→ airtin0224:請問喝高熱量乳清 是不是較能增胖 02/02 14:45
5F：→ Spartan117:180/73也不能算非常瘦啦 再加個幾公斤肌肉就很棒了 02/02 14:59
6F：→ Spartan117:你是要增壯 不是增胖 02/02 14:59
7F：→ onexgear:絕對不是先長肉再來練的...（那長的也是肥肉而非肌肉） 02/02 15:28
8F：→ onexgear:所以請繼續照表操課，肌肉不好長，所以要更有耐心 加油~ 02/02 15:28
9F：推 SunDing:Rain 184 74 但看起來滿壯的 目標就是他 02/02 15:37
10F：→ fukyou:我比你還瘦 182/68~70 慘CC 02/02 18:44
11F：→ solshaer:181 74還是很瘦 02/02 19:47
12F：推 monkeyfire:這樣的BMI 體脂肪才8% 應該蠻精實的吧 02/03 00:08
13F：推 Lamar7:180/73明明就是正常的身材...非常瘦是哪招阿= = 02/03 11:17
14F：推 damphaar:啊 那179/62怎麼辦 02/05 21:31