作者airtin0224 (ㄚben)
看板MuscleBeach
标题[问题] 乳清蛋白摄取
时间Thu Feb 2 14:07:23 2012
先说自己的情况好了
健身4个多月了 有点小成效(略6腹肌,但胸肌一直没大到自己的要求)
目前身高/体重(180/73) 体脂肪(8)
最近想把胸肌练大点但一直没办法到自己要求(只是变的比较深)
请问这样是不是我的体重不够 我的肉不够
最近想买高热量乳清补充(bsn true-mass)
1.我想请问是真的我的肉不够吗?还是我锻链的问题?
2.请教高热量乳清和低热量乳清的差别在哪
如果喝高热量的话如果锻链时破坏的不够
消耗热量不够是不是容易变胖
那是不是可以晚上锻练完时不吃晚餐,只喝(高热量乳清)
之前有锻链完只喝(低热量乳清),没吃晚餐--->肌肉没变大 反而瘦了 经验
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 117.56.105.98
1F：推 YangJimmy:180/73非常瘦，180要有点视觉效果的话大约要80 02/02 14:14
2F：→ Qcloud:真的超瘦= = 02/02 14:18
3F：推 SunDing:唉 我184 72 真的超惨的...XD 一起努力！ 02/02 14:43
4F：→ airtin0224:请问喝高热量乳清 是不是较能增胖 02/02 14:45
5F：→ Spartan117:180/73也不能算非常瘦啦 再加个几公斤肌肉就很棒了 02/02 14:59
6F：→ Spartan117:你是要增壮 不是增胖 02/02 14:59
7F：→ onexgear:绝对不是先长肉再来练的...（那长的也是肥肉而非肌肉） 02/02 15:28
8F：→ onexgear:所以请继续照表操课，肌肉不好长，所以要更有耐心 加油~ 02/02 15:28
9F：推 SunDing:Rain 184 74 但看起来满壮的 目标就是他 02/02 15:37
10F：→ fukyou:我比你还瘦 182/68~70 惨CC 02/02 18:44
11F：→ solshaer:181 74还是很瘦 02/02 19:47
12F：推 monkeyfire:这样的BMI 体脂肪才8% 应该蛮精实的吧 02/03 00:08
13F：推 Lamar7:180/73明明就是正常的身材...非常瘦是哪招阿= = 02/03 11:17
14F：推 damphaar:啊 那179/62怎麽办 02/05 21:31