作者Anderens (嘆)
看板MuscleBeach
標題[問題] 睡眠問題
時間Fri Jan 27 05:50:20 2012
之前有在練體操和仰臥起坐、伏地挺身...等等，常有睡眠問題，
然後之後手受傷，停了一陣子，發現這期間比較好睡
過年這段時間吃飽睡、睡飽吃，想說來練練仰臥起坐伏地挺身好了。
才練第2天，我就整夜睡不著了，
天阿～我不要，到底該怎麼解決？救命阿～～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.120.4
1F：推 SunDing:睡前做嗎？ 01/27 06:04
2F：→ Anderens:嗯大概睡前1小時做 01/27 06:05
3F：推 ebin: (那就不要睡前做) (被踢飛) 01/27 06:07
4F：→ Anderens:那什麼時候做？早上？ 01/27 06:10
5F：→ SunDing:睡前做激烈運動會失眠啊!拉拉筋這種輕微運動還可以! 01/27 06:18
6F：→ Anderens:好吧 這幾天來試試看....唉 01/27 06:31
7F：→ b09613:個人經驗 睡前三小時以內做會睡不著 01/27 11:31
8F：→ TommyHilfige:推樓上 01/27 12:45
9F：推 jasonsu0514:不是越累越好睡嗎 真奇怪@@ 01/27 16:14
10F：推 peterwu4:有時不巧會把身體弄的很亢奮，要亢奮完才好睡，那又是幾 01/27 19:36
11F：→ peterwu4:個小時後的事情了 在床上滾一滾，或找點事情做做 01/27 19:38
12F：→ Anderens:昨天5點以後都沒運動了，的確比較好入睡，但是做了一堆亂 01/28 12:17
13F：→ Anderens:七八糟的夢，眼球和身體還是有緊繃感覺，但至少有入睡。 01/28 12:18
14F：→ Anderens:不知道是因為前一天24小時沒睡得關係還是睡前看日劇的關 01/28 12:19
15F：→ Anderens:係，或者其他？！ 01/28 12:19
16F：→ kzadb:請正常作息 01/28 20:35