作者Anderens (叹)
看板MuscleBeach
标题[问题] 睡眠问题
时间Fri Jan 27 05:50:20 2012
之前有在练体操和仰卧起坐、伏地挺身...等等，常有睡眠问题，
然後之後手受伤，停了一阵子，发现这期间比较好睡
过年这段时间吃饱睡、睡饱吃，想说来练练仰卧起坐伏地挺身好了。
才练第2天，我就整夜睡不着了，
天阿～我不要，到底该怎麽解决？救命阿～～
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◆ From: 118.170.120.4
1F：推 SunDing:睡前做吗？ 01/27 06:04
2F：→ Anderens:嗯大概睡前1小时做 01/27 06:05
3F：推 ebin: (那就不要睡前做) (被踢飞) 01/27 06:07
4F：→ Anderens:那什麽时候做？早上？ 01/27 06:10
5F：→ SunDing:睡前做激烈运动会失眠啊!拉拉筋这种轻微运动还可以! 01/27 06:18
6F：→ Anderens:好吧 这几天来试试看....唉 01/27 06:31
7F：→ b09613:个人经验 睡前三小时以内做会睡不着 01/27 11:31
8F：→ TommyHilfige:推楼上 01/27 12:45
9F：推 jasonsu0514:不是越累越好睡吗 真奇怪@@ 01/27 16:14
10F：推 peterwu4:有时不巧会把身体弄的很亢奋，要亢奋完才好睡，那又是几 01/27 19:36
11F：→ peterwu4:个小时後的事情了 在床上滚一滚，或找点事情做做 01/27 19:38
12F：→ Anderens:昨天5点以後都没运动了，的确比较好入睡，但是做了一堆乱 01/28 12:17
13F：→ Anderens:七八糟的梦，眼球和身体还是有紧绷感觉，但至少有入睡。 01/28 12:18
14F：→ Anderens:不知道是因为前一天24小时没睡得关系还是睡前看日剧的关 01/28 12:19
15F：→ Anderens:系，或者其他？！ 01/28 12:19
16F：→ kzadb:请正常作息 01/28 20:35