依照板上一般的說法似乎是燃脂劑多少都會傷身， 至於哪些種類的燃脂劑是如何傷身法並沒有多說， 因此就有點好奇究竟有沒有安全不傷身的燃脂劑， 就稍微不專業地找了一下。 市面上的燃脂劑大概一半都有興奮劑的成分， 其中最普通的大概就是咖啡因吧。 平常喝的很多飲料都已經有咖啡因了， 所以並不想另外再攝取咖啡因增加身體的負擔。 至於其他興奮劑..還是算了吧。 對心臟和神經系統什麼的影響還滿大的。 另外有些燃脂劑，有些是會控制食欲讓人吃得比較少， 有些會利尿什麼的，對身體啦神經系統什麼的都會有影響。 至於不含興奮劑的燃脂劑常見的也有好幾種。 一種是 Chromium(III) picolinate，據說是會讓人減少脂肪的攝取。 不過也有人拿他來當抗憂鬱劑什麼的， 這種對神經系統有影響又不確定是不是真的可以燃脂的東西還是算了。 綠茶抽取物 Green tea extract 這名字就滿籠統了， 每家抽出來的東西也不見得一樣。 一般是認為綠茶對健康有益，抗癌什麼有的沒的，有沒有效也許見人見智。 不過綠茶抽取物對鐵質的吸收會有影響， 另外如果含咖啡因的話吃多了也會有不好的影響。 共軛亞麻油酸 CLA 是另一種常見的非興奮劑燃脂劑。 不過有研究指出 CLA 可能會降低人體對胰島素的敏感度，導致糖尿病。 我想..還是算了吧。 最後我想分享的是 L-carnitine。這是一種非必需胺基酸，人體可以自行合成的。 它的作用是可以把脂肪酸運到細胞裡面給粒腺體當能量用， 聽起來對燃脂的目的來說還滿直接的。 人體對 L-carnitine 的耐受度很大，目前沒有 L-carnitine 過量引發中毒的案例。 另外它也不會減低人體對胰島素的敏感度(其實還有它會增加對胰島素敏感度的報告)。 副作用的話..似乎只有吃太多會肚子不舒服，吃超級多可能會有體味的樣子。 另外它對人體還有一些雜七雜八的好處， L-carnitine 不足的話對人體會有一堆不好的影響，我就不多列了，可以去 http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/othernuts/carnitine/ 和 http://en.wikipedia.org/wiki/Carnitine 看。 L-carnitine 看起來似乎是安全又便宜的燃脂劑，可以參考看看。 -- -----BEGIN GEEK CODE BLOCK----- Version: 3.12 GCS/CM/IT d-(+) s-:- a- C+++(++) UB++++ P-- L- E- W++ N+ o?>++ K-> w--(+) O-@ M+@ V- PS+ PE Y+ PGP++ t+ 5?>+ X+ R+@ tv+ b+ DI>+ D G e++>++++ h+@ !r !y ------END GEEK CODE BLOCK------ --

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