依照板上一般的说法似乎是燃脂剂多少都会伤身， 至於哪些种类的燃脂剂是如何伤身法并没有多说， 因此就有点好奇究竟有没有安全不伤身的燃脂剂， 就稍微不专业地找了一下。 市面上的燃脂剂大概一半都有兴奋剂的成分， 其中最普通的大概就是咖啡因吧。 平常喝的很多饮料都已经有咖啡因了， 所以并不想另外再摄取咖啡因增加身体的负担。 至於其他兴奋剂..还是算了吧。 对心脏和神经系统什麽的影响还满大的。 另外有些燃脂剂，有些是会控制食欲让人吃得比较少， 有些会利尿什麽的，对身体啦神经系统什麽的都会有影响。 至於不含兴奋剂的燃脂剂常见的也有好几种。 一种是 Chromium(III) picolinate，据说是会让人减少脂肪的摄取。 不过也有人拿他来当抗忧郁剂什麽的， 这种对神经系统有影响又不确定是不是真的可以燃脂的东西还是算了。 绿茶抽取物 Green tea extract 这名字就满笼统了， 每家抽出来的东西也不见得一样。 一般是认为绿茶对健康有益，抗癌什麽有的没的，有没有效也许见人见智。 不过绿茶抽取物对铁质的吸收会有影响， 另外如果含咖啡因的话吃多了也会有不好的影响。 共轭亚麻油酸 CLA 是另一种常见的非兴奋剂燃脂剂。 不过有研究指出 CLA 可能会降低人体对胰岛素的敏感度，导致糖尿病。 我想..还是算了吧。 最後我想分享的是 L-carnitine。这是一种非必需胺基酸，人体可以自行合成的。 它的作用是可以把脂肪酸运到细胞里面给粒腺体当能量用， 听起来对燃脂的目的来说还满直接的。 人体对 L-carnitine 的耐受度很大，目前没有 L-carnitine 过量引发中毒的案例。 另外它也不会减低人体对胰岛素的敏感度(其实还有它会增加对胰岛素敏感度的报告)。 副作用的话..似乎只有吃太多会肚子不舒服，吃超级多可能会有体味的样子。 另外它对人体还有一些杂七杂八的好处， L-carnitine 不足的话对人体会有一堆不好的影响，我就不多列了，可以去 http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/othernuts/carnitine/ 和 http://en.wikipedia.org/wiki/Carnitine 看。 L-carnitine 看起来似乎是安全又便宜的燃脂剂，可以参考看看。 -- -----BEGIN GEEK CODE BLOCK----- Version: 3.12 GCS/CM/IT d-(+) s-:- a- C+++(++) UB++++ P-- L- E- W++ N+ o?>++ K-> w--(+) O-@ M+@ V- PS+ PE Y+ PGP++ t+ 5?>+ X+ R+@ tv+ b+ DI>+ D G e++>++++ h+@ !r !y ------END GEEK CODE BLOCK------ --

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