作者houehow ( )
看板MuscleBeach
標題[問題] lamigo洋投的重訓全套
時間Sun Jan 8 11:41:59 2012
https://www.youtube.com/watch?v=GDFQmvkJ6-A
從猿版看到 我想問影片中最後一個動作是在練哪邊
對於投手的幫助是什麼? 對打者來說是不是也有幫助
麻煩重訓兼棒球高手解惑 謝謝..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.111.34
1F：→ jojo2147:手軸撐著頂著身體負重? 核心肌群吧 01/08 11:51
2F：→ shadeel:你撐著一分鐘看看 就可以體會在練什麼 01/08 12:52
3F：推 jacky77437:負重的plank，練核心 01/08 13:50
4F：推 Barbital:今天才知道PLANK可以背後放東西鍊 01/08 14:46
5F：→ bofay:第三個動作感覺好強大 而且放槓的地方應該很痛= = 01/08 20:00
6F：→ houehow:剛剛試了plank 腹部好酸 他還可以負重 真厲害... 01/08 20:06
7F：→ afflalo6:請問這樣訓練 是5Min 全套組合!? 01/09 16:28