作者bass1023 (乖)
看板MuscleBeach
標題[問題] 心跳與消體脂肪
時間Wed Dec 28 01:13:43 2011
我去健身房~看到一推有氧的器材
有像腳踏車的、跑步機還有一種很像我稱之為滑步機(不知道正確名字)
很多很多器材....所以冒出一些問題
請問鄉名們
假如心跳同樣是130 運動的時間也一樣 人也是同一位
那麼不管是哪種器材 消耗體脂肪的速度會是一樣的嗎
還是有器材上的差別呢??
還有
心跳速度和消耗的熱量是成正比嗎??
我心跳130 和心跳150是不是在一樣的時間裡
心跳快 消耗的熱量也會比較多呢??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.176.224
1F：→ aal:器材有差，看過的書上寫效果最好是HIIT(但不符合你的心跳一樣) 12/28 10:01
2F：→ aal:第二是跑步。 第二個通常來說是，但強度增強時間不能減少 12/28 10:02
3F：→ peterwu4:強度愈強，心跳愈快，單位消耗的熱量當然愈多，但是你標 12/28 10:07
4F：→ peterwu4:題問的卻是體脂肪，所以建議你可以去多了解，肝醣和脂肪 12/28 10:08
5F：→ peterwu4:在你有氧時消耗上比例的問題，對你觀念應該有助益 12/28 10:09
6F：推 silentgiant:心跳太快不是會變成無氧運動嗎 12/28 21:27
7F：→ silentgiant:無氧運動對消除脂肪好像幫助不大.. 12/28 21:27
8F：→ Spartan117:不是無氧運動不能消脂肪 是無氧運動會讓你很快累趴 12/28 23:13