作者bass1023 (乖)
看板MuscleBeach
标题[问题] 心跳与消体脂肪
时间Wed Dec 28 01:13:43 2011
我去健身房~看到一推有氧的器材
有像脚踏车的、跑步机还有一种很像我称之为滑步机(不知道正确名字)
很多很多器材....所以冒出一些问题
请问乡名们
假如心跳同样是130 运动的时间也一样 人也是同一位
那麽不管是哪种器材 消耗体脂肪的速度会是一样的吗
还是有器材上的差别呢??
还有
心跳速度和消耗的热量是成正比吗??
我心跳130 和心跳150是不是在一样的时间里
心跳快 消耗的热量也会比较多呢??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.176.224
1F：→ aal:器材有差，看过的书上写效果最好是HIIT(但不符合你的心跳一样) 12/28 10:01
2F：→ aal:第二是跑步。 第二个通常来说是，但强度增强时间不能减少 12/28 10:02
3F：→ peterwu4:强度愈强，心跳愈快，单位消耗的热量当然愈多，但是你标 12/28 10:07
4F：→ peterwu4:题问的却是体脂肪，所以建议你可以去多了解，肝醣和脂肪 12/28 10:08
5F：→ peterwu4:在你有氧时消耗上比例的问题，对你观念应该有助益 12/28 10:09
6F：推 silentgiant:心跳太快不是会变成无氧运动吗 12/28 21:27
7F：→ silentgiant:无氧运动对消除脂肪好像帮助不大.. 12/28 21:27
8F：→ Spartan117:不是无氧运动不能消脂肪 是无氧运动会让你很快累趴 12/28 23:13