作者silentgiant (而今而後)
看板MuscleBeach
標題[問題] 我的體脂肪真的有這麼高嗎
時間Fri Dec 23 19:33:37 2011
那時我的體重是63kg (我現在的體重是58.3kg)
大概從今年的七月中開始，我開始陸陸續續每週3～4次重量訓練和每週2～3的有氧訓練
，而當時我的體脂肪是22.5％。後來隨著訓練，就一直滑落到17％左右，而我真的感覺到
自己變壯了。
直到最近，我的臥推表現一路成長，史密斯機器甚至可以推到60kg 7～8，而自由槓的
臥推大約是45~50kg。結果最近我的體重開始滑落，我在學校測量的體脂竟然高達20％，
我這陣子的訓練量也是差不多，怎麼會體脂上升呢??會不會是澱粉類的米飯吃太多?!
這是小弟的正面
http://imgur.com/NdhYF，真的有20％這麼高嗎? 謝謝
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╱██▍ ┘￣╲▏ .: :: 我的肝再好， ╠║╣╠═╗
╱██▊ └┬ . .: :::' 人生都是 ╚╬╝║ ║ 的。Ｙ
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◆ From: 114.47.92.3
※ 編輯: silentgiant 來自: 114.47.92.3 (12/23 19:35)
※ 編輯: silentgiant 來自: 114.47.92.3 (12/23 19:37)
1F：推 oldflame:其實 我挺想問 有20%這麼低嗎? 12/23 19:50
2F：→ rex105:量測體脂肪如果條件不一樣的話 測出來也會差異很大的 12/23 19:58
3F：→ rex105:所以還是繼續加油吧 看鏡子最準 就算體脂肪20% 但是肌肉量 12/23 19:58
4F：→ rex105:多的話 我相信也沒有人會認為你很弱的 除非看腹肌 (淚奔 12/23 19:59
5F：推 memory0914:肌肉量不多,所以被脂肪蓋住,肩膀很寬練大好看 12/23 20:05
6F：推 YangJimmy:數字只是參考，看起來怎樣比較重要! 12/23 20:11
7F：→ rex105:推樓上學長 XD 12/23 20:23
8F：→ silentgiant:所以在之後的訓練上 有什麼意見 12/23 20:38
9F：→ silentgiant:我覺得自己有點瘦... 12/23 20:41
10F：推 rickmain:這樣20好像~~~~沒啥問題 12/23 20:44
11F：→ silentgiant:又一陣子都在17左右..後來瘦太多 所以吃得比較多 12/23 20:46
12F：→ silentgiant:為什麼體脂肪測得出來 卻沒有機器測得出體肌肉呢? 12/23 20:49
13F：→ shengyuhuang:INbody可以測肌肉量同時還有脂肪 12/23 21:14
14F：推 speoeplex:應該沒到20吧 大概19.5 12/23 21:18
15F：推 Jochum:我也挺想問..有20%這麼低嗎?? 12/23 21:33
16F：推 hong888:外觀跟我差不多,我18% 12/23 21:34
17F：推 owen0509:20%感覺差不多吧@@! 12/23 22:16
18F：推 zxcvb1219:腹部看起來跟我20%時候差不多 奶比我以前大 12/23 22:30
19F：→ silentgiant:我練最勤勞的部位該屬 胸肌 12/23 22:51
20F：推 onexgear:我最後一次量體脂是24%，看起來跟原po差不多（遮臉 12/23 23:49
21F：推 sn7:有 12/23 23:55
22F：推 overkiller:你這樣20沒錯啊 不用懷疑 12/24 00:51
23F：→ aipc:不用懷疑 12/24 01:10
24F：推 CWC520:一樓的說的很好笑。 12/24 01:13
25F：→ writers:看照片的話覺的確有至少20以上...... 12/24 09:18
26F：推 jaysuzuki:人眼體脂機又來了 12/24 09:26
27F：推 shadel:你沒看到啤酒肚嗎... 12/24 13:17
28F：→ silentgiant:回樓上 我覺得是拍攝角度的問題 12/24 13:25
29F：推 a1121210:有....20％ 因為看起來跟我差不多...我20.5％ 12/24 15:49
30F：推 hunter0904:我有看過握推90公斤的 明明有腹肌但還是20%... 12/24 17:01
31F：推 lsslss:同體脂率但不同身高體重會影響外觀... 12/24 18:33
32F：→ joseph103331:那就叫突破限制的腹肌 12/24 19:48
33F：推 mrcookie1987:那個肚子是稱不上精實..況且重訓跟體脂又沒直接相關 12/25 11:57
34F：推 Shisonin:丟掉體重機，買個鏡子比較實在 12/26 11:34
35F：→ JERK7215:後面櫃子上的東西好吸引人XD 12/29 15:27
36F：推 jagotti:20%無誤阿 12/29 23:14
37F：→ NewSean:內臟脂肪? 01/08 16:57
38F：推 joe00477:20差不多 05/29 12:42