作者silentgiant (而今而後)
看板MuscleBeach
标题[问题] 我的体脂肪真的有这麽高吗
时间Fri Dec 23 19:33:37 2011
那时我的体重是63kg (我现在的体重是58.3kg)
大概从今年的七月中开始，我开始陆陆续续每周3～4次重量训练和每周2～3的有氧训练
，而当时我的体脂肪是22.5％。後来随着训练，就一直滑落到17％左右，而我真的感觉到
自己变壮了。
直到最近，我的卧推表现一路成长，史密斯机器甚至可以推到60kg 7～8，而自由杠的
卧推大约是45~50kg。结果最近我的体重开始滑落，我在学校测量的体脂竟然高达20％，
我这阵子的训练量也是差不多，怎麽会体脂上升呢??会不会是淀粉类的米饭吃太多?!
这是小弟的正面
http://imgur.com/NdhYF，真的有20％这麽高吗? 谢谢
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╱██▍ ┘￣╲▏ .: :: 我的肝再好， ╠║╣╠═╗
╱██▊ └┬ . .: :::' 人生都是 ╚╬╝║ ║ 的。Ｙ
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◆ From: 114.47.92.3
※ 编辑: silentgiant 来自: 114.47.92.3 (12/23 19:35)
※ 编辑: silentgiant 来自: 114.47.92.3 (12/23 19:37)
1F：推 oldflame:其实 我挺想问 有20%这麽低吗? 12/23 19:50
2F：→ rex105:量测体脂肪如果条件不一样的话 测出来也会差异很大的 12/23 19:58
3F：→ rex105:所以还是继续加油吧 看镜子最准 就算体脂肪20% 但是肌肉量 12/23 19:58
4F：→ rex105:多的话 我相信也没有人会认为你很弱的 除非看腹肌 (泪奔 12/23 19:59
5F：推 memory0914:肌肉量不多,所以被脂肪盖住,肩膀很宽练大好看 12/23 20:05
6F：推 YangJimmy:数字只是参考，看起来怎样比较重要! 12/23 20:11
7F：→ rex105:推楼上学长 XD 12/23 20:23
8F：→ silentgiant:所以在之後的训练上 有什麽意见 12/23 20:38
9F：→ silentgiant:我觉得自己有点瘦... 12/23 20:41
10F：推 rickmain:这样20好像~~~~没啥问题 12/23 20:44
11F：→ silentgiant:又一阵子都在17左右..後来瘦太多 所以吃得比较多 12/23 20:46
12F：→ silentgiant:为什麽体脂肪测得出来 却没有机器测得出体肌肉呢? 12/23 20:49
13F：→ shengyuhuang:INbody可以测肌肉量同时还有脂肪 12/23 21:14
14F：推 speoeplex:应该没到20吧 大概19.5 12/23 21:18
15F：推 Jochum:我也挺想问..有20%这麽低吗?? 12/23 21:33
16F：推 hong888:外观跟我差不多,我18% 12/23 21:34
17F：推 owen0509:20%感觉差不多吧@@! 12/23 22:16
18F：推 zxcvb1219:腹部看起来跟我20%时候差不多 奶比我以前大 12/23 22:30
19F：→ silentgiant:我练最勤劳的部位该属 胸肌 12/23 22:51
20F：推 onexgear:我最後一次量体脂是24%，看起来跟原po差不多（遮脸 12/23 23:49
21F：推 sn7:有 12/23 23:55
22F：推 overkiller:你这样20没错啊 不用怀疑 12/24 00:51
23F：→ aipc:不用怀疑 12/24 01:10
24F：推 CWC520:一楼的说的很好笑。 12/24 01:13
25F：→ writers:看照片的话觉的确有至少20以上...... 12/24 09:18
26F：推 jaysuzuki:人眼体脂机又来了 12/24 09:26
27F：推 shadel:你没看到啤酒肚吗... 12/24 13:17
28F：→ silentgiant:回楼上 我觉得是拍摄角度的问题 12/24 13:25
29F：推 a1121210:有....20％ 因为看起来跟我差不多...我20.5％ 12/24 15:49
30F：推 hunter0904:我有看过握推90公斤的 明明有腹肌但还是20%... 12/24 17:01
31F：推 lsslss:同体脂率但不同身高体重会影响外观... 12/24 18:33
32F：→ joseph103331:那就叫突破限制的腹肌 12/24 19:48
33F：推 mrcookie1987:那个肚子是称不上精实..况且重训跟体脂又没直接相关 12/25 11:57
34F：推 Shisonin:丢掉体重机，买个镜子比较实在 12/26 11:34
35F：→ JERK7215:後面柜子上的东西好吸引人XD 12/29 15:27
36F：推 jagotti:20%无误阿 12/29 23:14
37F：→ NewSean:内脏脂肪? 01/08 16:57
38F：推 joe00477:20差不多 05/29 12:42