作者massacre (該換暱稱了@@)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於重訓肌肉的運動生理學問題
時間Wed Dec 21 01:11:43 2011
雖然有爬文 常看到這些名詞 但覺得觀念不夠清楚
一.肌肥大
就是最常說的練肌肉 變成健美先生
二.肌力
就是肌肉的最大力量
例:肌肉的極限可以舉起200磅 或 300磅
三.肌耐力
就是肌肉持續收縮的持久力
例:10磅的啞鈴 最多可連續舉100 1000 10000 100000 次
板上有強者可以詳述三者的運動生理學定義
還有正確的訓練方法嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.74.58
1F：推 p78533578:小弟不好意思地問，你在這之前可否看過兩本有關運動生理 12/21 02:56
2F：→ p78533578:和訓練法則的書？如果有，你要不要就書裡不懂的地方提問 12/21 02:56
3F：→ p78533578:我覺得你提的是三題......題目。既然那麼好學先看書吧！ 12/21 03:01
4F：→ speoeplex:同上= = 12/21 04:52
5F：→ bofay:找定義 何不GOOGLE? 一定有很詳細的解釋 12/21 10:10
6F：→ joseph103331:肌耐定義比較難找 其他兩個一定沒問題 訓練更沒問題 12/21 10:20
我是有找到一些定義 可是沒有找到詳細說明
我念過生理學有些基礎知識
但上述三者的詳細生理學現象 還是不董
所以需要精通運動生理學理論與訓練實務的魔人才能回答吧
說是三題題目....應該說是整合性回答三個小子題之間的關係
※ 編輯: massacre 來自: 111.248.66.232 (12/21 22:18)
7F：→ likemiko101:肌力是指肌肉力量 你說的是最大肌力吧 12/22 03:53