作者dkkim (歡迎加入童力體操!)
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標題Re: [閒聊] 有版友會空翻嗎? 我想學
時間Fri Dec 16 23:39:42 2011
※ 引述《cschenptt (chen)》之銘言：
: 不知道這可不可以PO在這
: 空翻
: 跟核心 協調 都有關
: (這樣算扯到邊了嗎XD
: 有版友會空翻的嗎?
: 我其實蠻想學的
: 我知道網路上有一些教學文字 或影片
: 但畢竟
: 沒有人指導 沒有適合的場地
: 還是會怕怕的
: 寧願當小卒仔縮起來XD
: 想問會的人 是如何學的
: 當然 如果有人願意教我
: 且有適合的場地
: 我願意提供小小報酬(cash~)
: 喔~對了 我在南部
小弟大學時代是體操社的社員 畢業後仍持續在接觸體操
為了要練一些力量動作因此常來貴版挖寶 今天總算有機會來回饋一下^^
空翻跟核心和協調性非常有關
加強腹背肌的核心力量和腿部爆發力是必要的準備作業
練空翻一定要有安全的場地和教練指導
在此藉機奉勸各位想學空翻的朋友 真的不要拿自己的後半輩子開玩笑
基本的前後側空翻絕對可以在安全不受傷的情況下練起來
因此拜託大家一定要找一個安全的場地(最好要有海綿池和軟墊)和專業的教練
https://www.youtube.com/watch?v=T5kQzFgxF6E
這是體操訓練後空翻的方法
裡面提到的立定抱腿跳 後滾翻 跳躺墊子 都是完成後空翻的必需步驟
根據小弟幾年的觀察下來 如果上述這些訓練都做不好的人
他們的後空翻通常都會有大問題...
不是高度太低就是有嚴重缺點導致無法用其他動作來連接後空翻
建議原po在還沒找到好場地和人教之前可以先練一下這些動作
和有體操隊的學校溝通一下看看吧! 祝你順利找到場地:)
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沒影片沒真相 補上一下今年去東京拍的影片 我的體操狂想曲---東京
https://www.youtube.com/watch?v=eXFuuXsLc7o
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.181.188.191
1F：推 bofay:推 體操強者! 有機會發一下慢舉教學吧 xD 12/17 00:08
2F：推 moremore99:推! 老師感覺真輕鬆 12/17 00:38
3F：推 zero200488:安鳥為 這麼厲害 12/17 00:57
4F：推 louisak48:推 12/17 01:11
5F：推 ebin: 跪求 1:40秒正妹照片 XD 12/17 01:28
6F：推 justastupid:威哥 12/17 01:41
7F：→ justastupid:可以再來篇鞍馬教學嗎 雖然這裡可能不合適 哈 12/17 01:45
8F：推 CarlosArroyo:很古錐的教學！ 推文也推影片 12/17 02:10
9F：推 CarlosArroyo:真相影片超強的啦 厲害！ 12/17 02:13
10F：推 mariandtmac:Don't say lazy!! 12/17 02:39
11F：推 mrcookie1987:專業文推！ 12/17 04:33
12F：推 ericshinshin:推學長!!!! 12/17 05:50
13F：推 c3ss:李恩至有在教 但是在台北 可能不符合你需求 12/17 07:10
14F：→ c3ss:哈 前面有人有說了... 12/17 07:11
15F：→ Ninau:我的瑜珈老師說 等我練瑜珈練到筋骨夠軟了才要教我空翻 >< 12/17 08:48
16F：→ Ninau:那真的不能在沒人指導的情況下自己翻 很危險! 12/17 08:48
17F：→ Ninau:我的瑜珈老師為什麼會翻 因為她以前就是是學體操畢業的 12/17 08:49
18F：推 aaron8361:鞍馬好強~~~~~ 12/17 09:05
19F：→ dkkim:謝謝大家的推文^^ 之後弄一個教慢舉倒立的影片好了 12/17 11:43
20F：→ dkkim:因為慢舉的訓練可以和重訓相輔相成 鞍馬教學歡迎來體操社版 12/17 11:45
21F：→ dkkim:討論(gymnastics) 在那邊可以討論的比較仔細 12/17 11:46
22F：→ dkkim:正妹是一起練體操的朋友啦 要照片要經過本人同意耶XD 12/17 11:48
23F：→ dkkim:對了能遇到聽出影片配樂的同好真是太感動啦 我這系列的作品 12/17 11:52
24F：→ dkkim:都想用熱血的日系動畫配樂! 12/17 11:53
25F：推 YangJimmy:推!!! 好想學鞍馬~哈 12/17 12:48
26F：推 inuwanwan:推一下 12/17 12:56
27F：推 JasonFox:專業！ 12/17 14:27
28F：推 heavygauge:推! 12/17 15:14
29F：推 LiarBu:那個老師看起來蠻壯的 12/17 19:31
30F：→ dkkim:示範的老師是台灣的鞍馬王子林祥威 是戰績輝煌的國手喔! 12/17 23:17
32F：推 juor2:那老師是台灣頂尖的體操選手:D 12/18 00:07
33F：推 gp03dan:推! 12/18 00:15
34F：推 yuchi1003:看翻滾吧~阿信練背根腹肌練的好勤 真是佩服!! 12/18 00:27
35F：推 luckymore:超威的!! 推一下~~ 12/18 04:27
36F：推 CN091118:哇喔 @O@ 12/18 23:36
37F：推 bboyallcome:威大力 科科 12/19 02:38