作者dkkim (欢迎加入童力体操!)
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标题Re: [闲聊] 有版友会空翻吗? 我想学
时间Fri Dec 16 23:39:42 2011
※ 引述《cschenptt (chen)》之铭言：
: 不知道这可不可以PO在这
: 空翻
: 跟核心 协调 都有关
: (这样算扯到边了吗XD
: 有版友会空翻的吗?
: 我其实蛮想学的
: 我知道网路上有一些教学文字 或影片
: 但毕竟
: 没有人指导 没有适合的场地
: 还是会怕怕的
: 宁愿当小卒仔缩起来XD
: 想问会的人 是如何学的
: 当然 如果有人愿意教我
: 且有适合的场地
: 我愿意提供小小报酬(cash~)
: 喔~对了 我在南部
小弟大学时代是体操社的社员 毕业後仍持续在接触体操
为了要练一些力量动作因此常来贵版挖宝 今天总算有机会来回馈一下^^
空翻跟核心和协调性非常有关
加强腹背肌的核心力量和腿部爆发力是必要的准备作业
练空翻一定要有安全的场地和教练指导
在此藉机奉劝各位想学空翻的朋友 真的不要拿自己的後半辈子开玩笑
基本的前後侧空翻绝对可以在安全不受伤的情况下练起来
因此拜托大家一定要找一个安全的场地(最好要有海绵池和软垫)和专业的教练
https://www.youtube.com/watch?v=T5kQzFgxF6E
这是体操训练後空翻的方法
里面提到的立定抱腿跳 後滚翻 跳躺垫子 都是完成後空翻的必需步骤
根据小弟几年的观察下来 如果上述这些训练都做不好的人
他们的後空翻通常都会有大问题...
不是高度太低就是有严重缺点导致无法用其他动作来连接後空翻
建议原po在还没找到好场地和人教之前可以先练一下这些动作
和有体操队的学校沟通一下看看吧! 祝你顺利找到场地:)
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没影片没真相 补上一下今年去东京拍的影片 我的体操狂想曲---东京
https://www.youtube.com/watch?v=eXFuuXsLc7o
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.181.188.191
1F：推 bofay:推 体操强者! 有机会发一下慢举教学吧 xD 12/17 00:08
2F：推 moremore99:推! 老师感觉真轻松 12/17 00:38
3F：推 zero200488:安鸟为 这麽厉害 12/17 00:57
4F：推 louisak48:推 12/17 01:11
5F：推 ebin: 跪求 1:40秒正妹照片 XD 12/17 01:28
6F：推 justastupid:威哥 12/17 01:41
7F：→ justastupid:可以再来篇鞍马教学吗 虽然这里可能不合适 哈 12/17 01:45
8F：推 CarlosArroyo:很古锥的教学！ 推文也推影片 12/17 02:10
9F：推 CarlosArroyo:真相影片超强的啦 厉害！ 12/17 02:13
10F：推 mariandtmac:Don't say lazy!! 12/17 02:39
11F：推 mrcookie1987:专业文推！ 12/17 04:33
12F：推 ericshinshin:推学长!!!! 12/17 05:50
13F：推 c3ss:李恩至有在教 但是在台北 可能不符合你需求 12/17 07:10
14F：→ c3ss:哈 前面有人有说了... 12/17 07:11
15F：→ Ninau:我的瑜珈老师说 等我练瑜珈练到筋骨够软了才要教我空翻 >< 12/17 08:48
16F：→ Ninau:那真的不能在没人指导的情况下自己翻 很危险! 12/17 08:48
17F：→ Ninau:我的瑜珈老师为什麽会翻 因为她以前就是是学体操毕业的 12/17 08:49
18F：推 aaron8361:鞍马好强~~~~~ 12/17 09:05
19F：→ dkkim:谢谢大家的推文^^ 之後弄一个教慢举倒立的影片好了 12/17 11:43
20F：→ dkkim:因为慢举的训练可以和重训相辅相成 鞍马教学欢迎来体操社版 12/17 11:45
21F：→ dkkim:讨论(gymnastics) 在那边可以讨论的比较仔细 12/17 11:46
22F：→ dkkim:正妹是一起练体操的朋友啦 要照片要经过本人同意耶XD 12/17 11:48
23F：→ dkkim:对了能遇到听出影片配乐的同好真是太感动啦 我这系列的作品 12/17 11:52
24F：→ dkkim:都想用热血的日系动画配乐! 12/17 11:53
25F：推 YangJimmy:推!!! 好想学鞍马~哈 12/17 12:48
26F：推 inuwanwan:推一下 12/17 12:56
27F：推 JasonFox:专业！ 12/17 14:27
28F：推 heavygauge:推! 12/17 15:14
29F：推 LiarBu:那个老师看起来蛮壮的 12/17 19:31
30F：→ dkkim:示范的老师是台湾的鞍马王子林祥威 是战绩辉煌的国手喔! 12/17 23:17
32F：推 juor2:那老师是台湾顶尖的体操选手:D 12/18 00:07
33F：推 gp03dan:推! 12/18 00:15
34F：推 yuchi1003:看翻滚吧~阿信练背根腹肌练的好勤 真是佩服!! 12/18 00:27
35F：推 luckymore:超威的!! 推一下~~ 12/18 04:27
36F：推 CN091118:哇喔 @O@ 12/18 23:36
37F：推 bboyallcome:威大力 科科 12/19 02:38