作者les5277 (小賭怡情，大賭興家。)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴的重量
時間Sun Dec 4 00:12:30 2011
我的器材只有2KG的啞鈴兩個
想請問如何利用生活周遭的簡易器材
或是環境來進行訓練呢?
練下背沒有羅馬椅，所以我只能趴在地上靠著勾住反向的物件去練習。
或是利用公園的鐵桿練習抬腿。
啞鈴想說不重就次數多一點，想請問靜力訓練的強度跟用很重的啞鈴
何種刺激的效果會更佳?
也請大家多多提供生活中，隨處可健身的方法吧。
感謝各位
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