作者les5277 (小赌怡情，大赌兴家。)
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃的重量
时间Sun Dec 4 00:12:30 2011
我的器材只有2KG的哑铃两个
想请问如何利用生活周遭的简易器材
或是环境来进行训练呢?
练下背没有罗马椅，所以我只能趴在地上靠着勾住反向的物件去练习。
或是利用公园的铁杆练习抬腿。
哑铃想说不重就次数多一点，想请问静力训练的强度跟用很重的哑铃
何种刺激的效果会更佳?
也请大家多多提供生活中，随处可健身的方法吧。
感谢各位
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