作者DimpleHu (小酒窩)
看板MuscleBeach
標題[討論] 比賽期的健身
時間Sat Dec 3 23:07:25 2011
我是做排球運動的
平時都有在作重量訓練 因為唸書和比賽原因 少則一週一次
多則練一休一
現在離盃賽(打兩天整的那種)大概有兩週的時間
因為我之前比較少加強核心(因為之前有練起一些基礎
現在我應該去加強我的四肢肌肉比較好？ 因為上身肌肉比較弱
（之前有聽說過四肢肌肉練久了 球感和協調柔軟性會降低 不知道是真的嗎
我自己是覺得好像多少有）
還是專精重回核心和慢跑（訓練肌耐力
因為正值考試時間 時間很少
不知道要怎麼抉擇？
請大家給我一些意見吧 感謝orz
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.79.86
1F：推 morinokuma:協調跟柔軟跟拉筋比較有關係吧? 我跟你一樣打排球的 12/03 23:59