作者DimpleHu (小酒窝)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 比赛期的健身
时间Sat Dec 3 23:07:25 2011
我是做排球运动的
平时都有在作重量训练 因为念书和比赛原因 少则一周一次
多则练一休一
现在离盃赛(打两天整的那种)大概有两周的时间
因为我之前比较少加强核心(因为之前有练起一些基础
现在我应该去加强我的四肢肌肉比较好？ 因为上身肌肉比较弱
（之前有听说过四肢肌肉练久了 球感和协调柔软性会降低 不知道是真的吗
我自己是觉得好像多少有）
还是专精重回核心和慢跑（训练肌耐力
因为正值考试时间 时间很少
不知道要怎麽抉择？
请大家给我一些意见吧 感谢orz
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◆ From: 118.168.79.86
1F：推 morinokuma:协调跟柔软跟拉筋比较有关系吧? 我跟你一样打排球的 12/03 23:59