作者k752555 (開始了)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於有氧運動
時間Sat Dec 3 22:03:52 2011
板上各位大大安:D
小弟目前有個很困擾的問題
開始工作後 每天工作都是座著時間居多
肚子越來越大顆
一直很有心想消除肚子
已經從節食下手
爬過文 知道要消肚子 一定要配合有氧運動
但有氧運動 真的不知道該怎麼辦才好
小弟工作關係下班時間都很晚了
晚到有時候健身房早已關門
外面的操場 又要看天吃飯
下雨天等於沒則
所以想請問各位大大
有沒有什麼有氧運動
可以在家裡下班後做的@@
最近一直有想買台跑步機的念頭
又由於是租屋在外 想到空間和之後搬家之類等等的問題
一直不敢輕舉妄動
踩腳踏車機有用嗎?!
腳踏車機需要的空間是不是會比跑步積小?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.0.240.23
1F：→ Qcloud:有氧舞蹈 跳繩 爬樓梯 12/03 22:17
2F：→ KobeNi:可以爬樓梯爬到頂樓(或是小跑),然後搭電梯下來 12/03 22:20
3F：→ KobeNi:之前胖胖時靠爬樓梯瘦了不少(搭電梯是因為下樓梯較傷膝蓋) 12/03 22:21
4F：推 Sirctal:練核心肌群也可以 12/03 22:48
5F：→ onexgear:Fitness板最近討論X-bike滿熱烈的，可以去那邊爬文看看 12/04 08:41