作者k752555 (开始了)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於有氧运动
时间Sat Dec 3 22:03:52 2011
板上各位大大安:D
小弟目前有个很困扰的问题
开始工作後 每天工作都是座着时间居多
肚子越来越大颗
一直很有心想消除肚子
已经从节食下手
爬过文 知道要消肚子 一定要配合有氧运动
但有氧运动 真的不知道该怎麽办才好
小弟工作关系下班时间都很晚了
晚到有时候健身房早已关门
外面的操场 又要看天吃饭
下雨天等於没则
所以想请问各位大大
有没有什麽有氧运动
可以在家里下班後做的@@
最近一直有想买台跑步机的念头
又由於是租屋在外 想到空间和之後搬家之类等等的问题
一直不敢轻举妄动
踩脚踏车机有用吗?!
脚踏车机需要的空间是不是会比跑步积小?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.0.240.23
1F：→ Qcloud:有氧舞蹈 跳绳 爬楼梯 12/03 22:17
2F：→ KobeNi:可以爬楼梯爬到顶楼(或是小跑),然後搭电梯下来 12/03 22:20
3F：→ KobeNi:之前胖胖时靠爬楼梯瘦了不少(搭电梯是因为下楼梯较伤膝盖) 12/03 22:21
4F：推 Sirctal:练核心肌群也可以 12/03 22:48
5F：→ onexgear:Fitness板最近讨论X-bike满热烈的，可以去那边爬文看看 12/04 08:41