作者eu1986 (BG)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肌酸與葡萄糖
時間Wed Nov 23 13:41:35 2011
大家好 我有買一瓶純肌酸
網上建議配葡萄糖 幫助溶解與吸收
溶解就算了 吃到肚裡都一樣
吸收的部份 都是說因為葡萄糖會引起胰島素分泌 幫助吸收
1.原理我搞不太懂 有人知道原因嗎?
2.假設胰島素分泌會好吸收肌酸 那我飯後吃不就好了?
3.假如需要糖類幫助吸收 我配金車奧利多水 350CC 配5G肌酸 剛好35G糖
可是他是有寡糖的碳酸水 不知道這樣好不好?
4.肌酸的植入期 要5天每天 20G 共100G 我怕我身體負荷不了
可以改成 重訓當天 前後各5G 然後一個禮拜重訓3次 其他天慢跑時不吃肌酸
這樣可以嗎?
現謝謝大家的回答
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◆ From: 140.129.36.157
1F：推 rex105:我喝二代肌酸 不用儲存期...要練當天喝就好 不過比一代貴 11/23 14:02
2F：→ eu1986:補充一下 我剛用奧利多水來炮 肌酸溶到不見影了 11/23 14:09
3F：推 mbdd:原po有要比賽嗎? 肌酸不是用來長肌肉的喔~ 11/23 20:55
4F：推 wemin777:想知道加一~~ 11/23 21:55
5F：推 likemiko101:看人阿 我混水也一樣可以喝 像鐵牛運功散一樣吃也OK 11/24 02:43
6F：→ likemiko101:前五天就 早上練習 前後吃 下午練習前後吃 11/24 02:43
7F：推 CarlosArroyo:最近看到好多人在吃肌酸跟討論肌酸 好像不少高手 11/24 02:44
8F：→ CarlosArroyo:都在吃 11/24 02:44
9F：→ likemiko101:...訓練強度有到 吃才有點感覺 11/24 02:45
10F：推 joseph103331:前一天熬夜 有吃跟沒吃我想應該差不多 不如來杯咖啡 11/24 03:40