作者jaysuzuki (鈴木)
看板MuscleBeach
標題[討論] 多做多錯！前10大糟糕運動
時間Mon Nov 7 21:53:47 2011
http://tinyurl.com/7qlkl6r
這是一個叫運動筆記的網站的一篇文
覺得不錯貼上來分享一下
不知大家對於各點有何其他見解?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.217.164
1F：推 EvanYang:推 11/07 21:55
2F：推 didayo:原來引體向上那個器材手肘要向背部拉!!!! 我很努力聽= = 11/07 22:14
3F：→ didayo:希望我沒有聽錯 11/07 22:14
4F：推 ebin: 第6項錯的人最多 大街小巷都有 從老到年輕都有用這樣熱身的 11/07 22:34
5F：→ cosy:滑輪下拉傷肩喔? 11/07 23:06
6F：→ rex105:頸後的滑輪下拉我記得很不符合人體工學...胸前的OK呀~~~ 11/07 23:11
7F：推 bearisgod:喔 NO~ 還真的是多做多錯 = = 11/07 23:12
8F：推 TommyHilfige:推好網站 11/07 23:13
9F：推 howlong:想問問看4這麼糟嗎@@ 謝謝 11/07 23:17
10F：→ jaysuzuki:第4其實619那本書也有說到這動作不好 11/07 23:19
11F：→ changjack15:4就是我每次用它的疑問 怎麼這麼難用= = 11/07 23:40
12F：推 pagenotfound:但是超愛作第四的 膝蓋受傷後都靠那個動作練股四頭肌 11/07 23:42
13F：→ cosy:這篇說的是下拉重量 沒說頸後或頸前 所以我很疑問? 11/07 23:44
14F：→ rex105:"拉下重量或在頸後舉起物體" 頸後舉起那個動作應該可以套用 11/07 23:50
15F：→ rex105:在頸後滑輪下拉的姿勢吧XD 11/07 23:51
16F：→ jaysuzuki:文意應該是頸前也會對肩膀造成負擔，應該要下拉多一點至 11/08 00:00
17F：→ jaysuzuki:胸的位置，我也不懂原理何在，要請強者解釋 11/08 00:01
18F：推 chuckkk:他是說下拉時手肘是要向下 不要往後~ 11/08 00:19
19F：推 wemin777:這文章寫的不清不楚，影片也亂抓 11/08 00:52
20F：→ R0An:有些是「不要跟影片一樣」有些而是「要跟影片一樣」 11/08 09:31
21F：推 neofire:喇叭打開聽他講解，搭配文字。你就知道哪個是反例。 11/08 12:05
22F：→ NOBUNAGA01:關於6: 619是說動態拉伸不是在伸展而是暖身之類的? 11/08 13:12
23F：→ NOBUNAGA01:而4...我復健是用leg-extension怎麼辦orz 11/08 13:12
24F：→ ming0128:那就leg curl也做，股二頭也強化阿 11/08 15:03
25F：推 summitstudio:伸展本來就不該出現彈震動作不是?! 11/08 15:18
26F：→ jaysuzuki:沒錯，動態伸展跟彈震伸展的區別要搞清楚哦 11/08 16:02
27F：推 keepbusy:引體向上應該是要避免向後拉 跟拉單槓一樣吧 11/08 20:35
28F：推 calvinlin123:所以Crunch也不好嗎??? 那為什麼一堆人推薦??? 11/08 21:13
29F：推 hong888:頸後的滑輪下拉對久坐的上班族來說,好爽,很好的伸展 11/08 21:29
30F：→ cosy:屈膝仰臥起坐跟Crunch不同 11/08 22:28
31F：推 easywin:樓上 他的英文寫Crunches 應該是相同吧 11/08 22:58
32F：→ cosy:和板上討論的半仰臥起坐不同阿 11/08 22:59
33F：推 yam003:對大多數人而言下拉會造成肩膀壓力的原因都是肩產生內旋的 11/09 01:14
34F：→ yam003:關係 11/09 01:14