作者jaysuzuki (铃木)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 多做多错！前10大糟糕运动
时间Mon Nov 7 21:53:47 2011
http://tinyurl.com/7qlkl6r
这是一个叫运动笔记的网站的一篇文
觉得不错贴上来分享一下
不知大家对於各点有何其他见解?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.217.164
1F：推 EvanYang:推 11/07 21:55
2F：推 didayo:原来引体向上那个器材手肘要向背部拉!!!! 我很努力听= = 11/07 22:14
3F：→ didayo:希望我没有听错 11/07 22:14
4F：推 ebin: 第6项错的人最多 大街小巷都有 从老到年轻都有用这样热身的 11/07 22:34
5F：→ cosy:滑轮下拉伤肩喔? 11/07 23:06
6F：→ rex105:颈後的滑轮下拉我记得很不符合人体工学...胸前的OK呀~~~ 11/07 23:11
7F：推 bearisgod:喔 NO~ 还真的是多做多错 = = 11/07 23:12
8F：推 TommyHilfige:推好网站 11/07 23:13
9F：推 howlong:想问问看4这麽糟吗@@ 谢谢 11/07 23:17
10F：→ jaysuzuki:第4其实619那本书也有说到这动作不好 11/07 23:19
11F：→ changjack15:4就是我每次用它的疑问 怎麽这麽难用= = 11/07 23:40
12F：推 pagenotfound:但是超爱作第四的 膝盖受伤後都靠那个动作练股四头肌 11/07 23:42
13F：→ cosy:这篇说的是下拉重量 没说颈後或颈前 所以我很疑问? 11/07 23:44
14F：→ rex105:"拉下重量或在颈後举起物体" 颈後举起那个动作应该可以套用 11/07 23:50
15F：→ rex105:在颈後滑轮下拉的姿势吧XD 11/07 23:51
16F：→ jaysuzuki:文意应该是颈前也会对肩膀造成负担，应该要下拉多一点至 11/08 00:00
17F：→ jaysuzuki:胸的位置，我也不懂原理何在，要请强者解释 11/08 00:01
18F：推 chuckkk:他是说下拉时手肘是要向下 不要往後~ 11/08 00:19
19F：推 wemin777:这文章写的不清不楚，影片也乱抓 11/08 00:52
20F：→ R0An:有些是「不要跟影片一样」有些而是「要跟影片一样」 11/08 09:31
21F：推 neofire:喇叭打开听他讲解，搭配文字。你就知道哪个是反例。 11/08 12:05
22F：→ NOBUNAGA01:关於6: 619是说动态拉伸不是在伸展而是暖身之类的? 11/08 13:12
23F：→ NOBUNAGA01:而4...我复健是用leg-extension怎麽办orz 11/08 13:12
24F：→ ming0128:那就leg curl也做，股二头也强化阿 11/08 15:03
25F：推 summitstudio:伸展本来就不该出现弹震动作不是?! 11/08 15:18
26F：→ jaysuzuki:没错，动态伸展跟弹震伸展的区别要搞清楚哦 11/08 16:02
27F：推 keepbusy:引体向上应该是要避免向後拉 跟拉单杠一样吧 11/08 20:35
28F：推 calvinlin123:所以Crunch也不好吗??? 那为什麽一堆人推荐??? 11/08 21:13
29F：推 hong888:颈後的滑轮下拉对久坐的上班族来说,好爽,很好的伸展 11/08 21:29
30F：→ cosy:屈膝仰卧起坐跟Crunch不同 11/08 22:28
31F：推 easywin:楼上 他的英文写Crunches 应该是相同吧 11/08 22:58
32F：→ cosy:和板上讨论的半仰卧起坐不同阿 11/08 22:59
33F：推 yam003:对大多数人而言下拉会造成肩膀压力的原因都是肩产生内旋的 11/09 01:14
34F：→ yam003:关系 11/09 01:14