作者aaron8361 (星仔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 硬舉槓鈴要碰地嗎?
時間Sun Nov 6 16:06:51 2011
我剛剛在這版搜尋硬舉
有看到一篇版友提出的硬舉槓鈴是否要碰地
但那篇好像也沒討論出什麼
所以我想把問題重問一遍
之前好像有人說過做硬舉如果槓鈴不碰地
會對肩膀不好?
不知道是不是有根據
所以到底是要碰地
還是可以不碰地的讓下背一直受力?
真的很好奇這問題!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.97.81
1F：推 haozhen:硬舉下放到45度即可 想跟地面平行或碰地 容易因小失大 11/06 16:42
是只槓鈴與腳呈45度嗎??
※ 編輯: aaron8361 來自: 114.43.97.81 (11/06 19:22)
2F：推 CarlosArroyo:身體從直立到前傾 45度 11/06 19:42
45度會不會下背運行軌跡稍嫌短了
※ 編輯: aaron8361 來自: 114.43.97.81 (11/06 21:35)
3F：推 CarlosArroyo:你上youtube找影片 看看大家怎麼做的吧 11/06 23:41
4F：→ CarlosArroyo:若堅持跟地面平行 其實背部不容易打直 11/06 23:41
5F：→ aaron8361:那CarlosArroyo大 可以請你說明動作要點嗎? 11/06 23:48
6F：→ Spartan117:我也覺得彎太低很容易駝背 反而易受傷 11/06 23:54
7F：→ Spartan117:大不了多做幾下囉XD 11/06 23:54
8F：推 cartain:有沒有辦法可以碰地 我覺得跟柔軟度比較有關 11/07 01:38
11F：→ CarlosArroyo:我個人是比較類似第二個連結 第一個連結兩腳間距 11/07 03:49
12F：→ CarlosArroyo:對我來說太窄了 另外就是我兩腳尖會微向外張 11/07 03:50
13F：→ CarlosArroyo:還請版上壯漢補充及修正 11/07 03:50
14F：→ wadechen:嘿 其實兩者效果都很好 單純看你的訓練目的囉 11/07 12:51