作者kevin200306 (愷開)
看板MuscleBeach
標題[問題] 運動會要比鉛球和跳遠要練哪裡
時間Sat Nov 5 00:57:59 2011
我下禮拜要運動會，比賽項目有鉛球和跳遠，
請問我要練哪裡的肌群呢??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.136.3
1F：→ ji3g4vulm354:好好休息比較重要吧!?>_< 11/05 00:59
2F：→ Carmelo:...練啥肌群都沒用了 11/05 01:00
3F：推 jaysuzuki:來不及了，早點睡覺咖實在 11/05 01:01
4F：推 bearisgod:練一下如何讓你朋友不知道你正在比賽 11/05 01:24
5F：→ rex105:一個禮拜才在問Q_Q 好好休息最實在吧 11/05 01:30
6F：→ kevin200306:來不及也沒關係 我只是比較好奇鉛球試是練哪個肌群 11/05 01:41
7F：→ w7295w:睡飽飽.台上10分鐘台下10年功! 11/05 01:42
8F：→ kodar7544:丟鉛球首重技巧和核心，還有每個肌群+肌力+爆發力+耐力 11/05 02:28
9F：推 ebin: (自己想了一下動作 是腿跟三頭吧 協調性跟核心肌群很重要) 11/05 02:50
10F：→ kevin751021:籠統來說 小腿 大腿 下背 腹肌 闊背 斜方 三角 三頭 11/05 06:56
11F：→ kevin751021:屈指 都要練 鉛球的動作很複雜的 一個禮拜不如練動作 11/05 06:57
12F：→ bofay:努力練一下核心吧 11/05 11:07
13F：→ zmimoboy:姿勢~時間不多 你把正確使力的姿勢弄好即可 11/05 11:54
14F：→ ru04d93:我看到下禮拜大笑.... 11/05 12:05
15F：→ roseritter:現在練 明年有點機會 11/05 14:11
16F：→ sdiaa:現在練姿勢吧 不小心受傷就不好了... 11/05 15:06
17F：推 sgsgs:練啞鈴~熟悉重量就好 順著手往外推 別用蠻力丟 11/06 00:04