作者kevin200306 (恺开)
看板MuscleBeach
标题[问题] 运动会要比铅球和跳远要练哪里
时间Sat Nov 5 00:57:59 2011
我下礼拜要运动会，比赛项目有铅球和跳远，
请问我要练哪里的肌群呢??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.136.3
1F：→ ji3g4vulm354:好好休息比较重要吧!?>_< 11/05 00:59
2F：→ Carmelo:...练啥肌群都没用了 11/05 01:00
3F：推 jaysuzuki:来不及了，早点睡觉咖实在 11/05 01:01
4F：推 bearisgod:练一下如何让你朋友不知道你正在比赛 11/05 01:24
5F：→ rex105:一个礼拜才在问Q_Q 好好休息最实在吧 11/05 01:30
6F：→ kevin200306:来不及也没关系 我只是比较好奇铅球试是练哪个肌群 11/05 01:41
7F：→ w7295w:睡饱饱.台上10分钟台下10年功! 11/05 01:42
8F：→ kodar7544:丢铅球首重技巧和核心，还有每个肌群+肌力+爆发力+耐力 11/05 02:28
9F：推 ebin: (自己想了一下动作 是腿跟三头吧 协调性跟核心肌群很重要) 11/05 02:50
10F：→ kevin751021:笼统来说 小腿 大腿 下背 腹肌 阔背 斜方 三角 三头 11/05 06:56
11F：→ kevin751021:屈指 都要练 铅球的动作很复杂的 一个礼拜不如练动作 11/05 06:57
12F：→ bofay:努力练一下核心吧 11/05 11:07
13F：→ zmimoboy:姿势~时间不多 你把正确使力的姿势弄好即可 11/05 11:54
14F：→ ru04d93:我看到下礼拜大笑.... 11/05 12:05
15F：→ roseritter:现在练 明年有点机会 11/05 14:11
16F：→ sdiaa:现在练姿势吧 不小心受伤就不好了... 11/05 15:06
17F：推 sgsgs:练哑铃~熟悉重量就好 顺着手往外推 别用蛮力丢 11/06 00:04