作者giobiter (灰太狼)
看板MuscleBeach
標題[徵求] 二手啞鈴-台北地區
時間Tue Nov 1 12:09:43 2011
不好意思我想徵求輕量的啞鈴
我是這幾個月剛踏入健身界的弱雞
身高176體重大約60~61在跳
九月中健康檢查體脂肪16.5
我是蠻瘦弱的啦我個人覺得有點單薄
所以想健身練厚一點
目前是在家伏地挺身+仰臥起坐
伏地挺身每次30下休息幾分鐘X4
睡飽一點可以30下X5
仰臥起坐沒算過次數 大概一百五十下吧
就是做到完全起不來快要眼球爆炸那樣
請問版上先進可否建議買幾磅的啞鈴來練手臂好？
想買一些新手輕量級的啞鈴來練習看看
臺北縣市捷運沿線都可交易
另外我是否該買乳清蛋白來吃
我看版上好像很多人在討論這個，但我是新手不懂
的金鋼狼專區好像有說很適合增重使用
還是我直接來臥推？
感謝先進
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.248.25.186
1F：推 aal:google 家庭健身(訓練?)計畫 先打底<健身房免費直接去也沒差 11/01 17:03
2F：→ giobiter:恩恩感謝! 11/01 22:33