來比較一下好了，松山運動中心的重訓器材 跑步1x台，腳踏車9台，划船6台、階梯4台 循環機6台(吧?)，還有一些我不知道怎麼用的器材 : 重訓方面 : 史密斯一台 free weight臥推椅一台(槓鈴超多 不用怕想要的重量沒得用) free weight兩台，一台練上胸(斜板)，一台練胸大肌 話說我不太懂槓鈴很多要幹嘛？那根棒棒耶!!! : 背部的高滑輪機、划船機 : 三角的機器推舉機 : 直立式推胸機等這幾個許多人愛用的設設 都各有兩台(各兩台耶!!有夠大手筆) 高滑輪x1、划船機x1 三角不記得沒有用，但好像只有一台 推胸好像也是一台，很少用。 : 基本的蝴蝶機、交叉高滑輪架、雙槓上撐架各一台 各一台 : 二頭的講桌彎舉架、W型槓、彎舉機 不知道什麼是彎舉機，練二頭的嗎？不過松運有一台是練三頭的。 : 腳的坐姿曲腿機、推舉機也各有一到兩台 各一台，還有一台趴式的 "好像有"大腿內外側的，沒有用不太記得 leg press兩台 好像有臀部訓練機 還有一台臉側腹的 : 可調式斜椅大概五座 仰臥起坐椅(可調)大概也有五座 斜椅+smith用的有兩座，平躺不可調的一坐。 真覺不可調的是雞肋。 仰臥起坐椅有兩座，羅馬椅一座(文山沒有羅馬椅嗎？) 健腹機兩座(我無知道這個學名是什麼，反正網拍是這樣命名的) : 再加上必備的啞鈴無數支..... 啞鈴1~10kg各一組 另外有5、10、15~50磅各一組 重量太小，有點失敗。 : 上面只是我做兩天以來比較有印象的設備 : 其他有的沒的我比較少接觸的設施還滿多的 : 我就沒法一一列舉了 有點久沒去了我也忘了不少 : 這兩天我都大概是下午一點到兩點左右入場 : 那個時間人都不多 大概二十個以內 : 其中有15個人在有氧 : 所以上述溢出來的重訓設備只有5、6個人在使用 : 到了三點以後 人就漸漸多了 : 但還是不至於到要排隊排很久的情形 : 另外櫃台的服務人員看起來雖然不是很猛的健身教練 : 但感覺基本的設施用法都會使用 看幾個人去問都有問必答 : 但我個人覺得他們的態度沒有很好啦! : 不過設施好就八掉一堆運動中心了 : 要不是我家在士林北投這裡 : 我還真想以後都轉戰文山運動中心咧....QQ : 真的好羨慕文山區的居民啊 : 有如此美好的運動環境 : 請一定要好好珍惜 讓它永續經營 : 也希然文山運動中心對於設施的保養也能用心 : 下次有機會再見啦!! : 以上 感謝各位前輩的耐心:) 教練部份大部份都不錯，我部份動作都是跟他們學的，但是試過很多健身房， 還是台北運動中心的教練最熱心。 早上只有跟公益時間錯開，基本上就沒什麼人... 打完後覺得這種文超沒意義的... -- 據說，燃香所產生的煙是溝通的媒介，包覆著簌簌的思念與期許，裊裊而上。 就只是怕漏傳了些許訊息，是以緊緊旋繞著，反反覆覆的，直至末稍，消逝。 http://www.wretch.cc/blog/dakou 舞雩歌詠小集http://city.udn.com/11414 --

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