来比较一下好了，松山运动中心的重训器材 跑步1x台，脚踏车9台，划船6台、阶梯4台 循环机6台(吧?)，还有一些我不知道怎麽用的器材 : 重训方面 : 史密斯一台 free weight卧推椅一台(杠铃超多 不用怕想要的重量没得用) free weight两台，一台练上胸(斜板)，一台练胸大肌 话说我不太懂杠铃很多要干嘛？那根棒棒耶!!! : 背部的高滑轮机、划船机 : 三角的机器推举机 : 直立式推胸机等这几个许多人爱用的设设 都各有两台(各两台耶!!有够大手笔) 高滑轮x1、划船机x1 三角不记得没有用，但好像只有一台 推胸好像也是一台，很少用。 : 基本的蝴蝶机、交叉高滑轮架、双杠上撑架各一台 各一台 : 二头的讲桌弯举架、W型杠、弯举机 不知道什麽是弯举机，练二头的吗？不过松运有一台是练三头的。 : 脚的坐姿曲腿机、推举机也各有一到两台 各一台，还有一台趴式的 "好像有"大腿内外侧的，没有用不太记得 leg press两台 好像有臀部训练机 还有一台脸侧腹的 : 可调式斜椅大概五座 仰卧起坐椅(可调)大概也有五座 斜椅+smith用的有两座，平躺不可调的一坐。 真觉不可调的是鸡肋。 仰卧起坐椅有两座，罗马椅一座(文山没有罗马椅吗？) 健腹机两座(我无知道这个学名是什麽，反正网拍是这样命名的) : 再加上必备的哑铃无数支..... 哑铃1~10kg各一组 另外有5、10、15~50磅各一组 重量太小，有点失败。 : 上面只是我做两天以来比较有印象的设备 : 其他有的没的我比较少接触的设施还满多的 : 我就没法一一列举了 有点久没去了我也忘了不少 : 这两天我都大概是下午一点到两点左右入场 : 那个时间人都不多 大概二十个以内 : 其中有15个人在有氧 : 所以上述溢出来的重训设备只有5、6个人在使用 : 到了三点以後 人就渐渐多了 : 但还是不至於到要排队排很久的情形 : 另外柜台的服务人员看起来虽然不是很猛的健身教练 : 但感觉基本的设施用法都会使用 看几个人去问都有问必答 : 但我个人觉得他们的态度没有很好啦! : 不过设施好就八掉一堆运动中心了 : 要不是我家在士林北投这里 : 我还真想以後都转战文山运动中心咧....QQ : 真的好羡慕文山区的居民啊 : 有如此美好的运动环境 : 请一定要好好珍惜 让它永续经营 : 也希然文山运动中心对於设施的保养也能用心 : 下次有机会再见啦!! : 以上 感谢各位前辈的耐心:) 教练部份大部份都不错，我部份动作都是跟他们学的，但是试过很多健身房， 还是台北运动中心的教练最热心。 早上只有跟公益时间错开，基本上就没什麽人... 打完後觉得这种文超没意义的... -- 据说，燃香所产生的烟是沟通的媒介，包覆着簌簌的思念与期许，袅袅而上。 就只是怕漏传了些许讯息，是以紧紧旋绕着，反反覆覆的，直至末稍，消逝。 http://www.wretch.cc/blog/dakou 舞雩歌咏小集http://city.udn.com/11414 --

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