作者yuanopen ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 做lunge或leg press會傷到臀中肌嗎？
時間Sun Oct 30 21:31:02 2011
我這兩個禮拜，
大腿外側靠臀部的地方，
就是大腿外側骨盆的邊緣，
我去google解剖的圖片後看了半天，
好像是臀中肌和骨盆連接處？(連結裡面gluteus medius的上緣和骨頭交界處)
http://tianlong-acupuncture.com/gluteus-m-cn.htm
不動不痛，但走路或某些姿勢一直會痛，
用力按也會痛，
熱敷擦思舒都沒用，去看復健科做物理治療兩三次了也沒有改善。
仔細想想我兩個禮拜前做了什麼事，
大概就是有做了點強度稍微比較強的lunge dumbbell和 leg press，
做完以後臀部酸了三四天，
但是當時那幾天都沒有這個狀況出現，
感覺是某天睡覺起來以後慢慢開始痛的。
想請問，
是否有人也有遇過這種狀況？
或者是跟我類似的狀況的人，
是否做lunge或leg press有可能導致這種傷害？
(可是我也不是最近才開始做的...)
現在感覺很不方面，
因為走路的時候會一直痛。哀。
謝謝～
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◆ From: 61.224.49.36
※ yuanopen:轉錄至看板 FITNESS 10/30 21:31
1F：→ bofay:是說 重訓本來就有風險 熱身不夠 重量過重 動作太快太猛錯誤 10/30 21:55
2F：→ bofay:都有可能受傷 leg press 本來就會用到髕部 大概是動作收縮太 10/30 21:57
3F：→ bofay:快受的傷吧.. 感覺這種是去看中醫好的比較快 ~"~ 10/30 21:59
4F：→ yuanopen:中醫該看哪種呢？針灸或是經絡推拿那種？ 10/31 00:36
5F：→ ketter:中醫吧~最好是有復健師那種~他會幫你看是哪條肌肉受傷~ 10/31 17:08
6F：→ ketter:會叫你做一些動作~看什麼動作會痛~他就知道哪條肌肉受傷了 10/31 17:08
7F：推 BizKITs:這裡是臀小肌.....這個網站完全引用錯了 10/31 19:00
8F：→ BizKITs:不過我還是猜你是臀大肌的問題：腿伸直的動作 10/31 19:02