作者yuanopen ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 做lunge或leg press会伤到臀中肌吗？
时间Sun Oct 30 21:31:02 2011
我这两个礼拜，
大腿外侧靠臀部的地方，
就是大腿外侧骨盆的边缘，
我去google解剖的图片後看了半天，
好像是臀中肌和骨盆连接处？(连结里面gluteus medius的上缘和骨头交界处)
http://tianlong-acupuncture.com/gluteus-m-cn.htm
不动不痛，但走路或某些姿势一直会痛，
用力按也会痛，
热敷擦思舒都没用，去看复健科做物理治疗两三次了也没有改善。
仔细想想我两个礼拜前做了什麽事，
大概就是有做了点强度稍微比较强的lunge dumbbell和 leg press，
做完以後臀部酸了三四天，
但是当时那几天都没有这个状况出现，
感觉是某天睡觉起来以後慢慢开始痛的。
想请问，
是否有人也有遇过这种状况？
或者是跟我类似的状况的人，
是否做lunge或leg press有可能导致这种伤害？
(可是我也不是最近才开始做的...)
现在感觉很不方面，
因为走路的时候会一直痛。哀。
谢谢～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.49.36
※ yuanopen:转录至看板 FITNESS 10/30 21:31
1F：→ bofay:是说 重训本来就有风险 热身不够 重量过重 动作太快太猛错误 10/30 21:55
2F：→ bofay:都有可能受伤 leg press 本来就会用到髌部 大概是动作收缩太 10/30 21:57
3F：→ bofay:快受的伤吧.. 感觉这种是去看中医好的比较快 ~"~ 10/30 21:59
4F：→ yuanopen:中医该看哪种呢？针灸或是经络推拿那种？ 10/31 00:36
5F：→ ketter:中医吧~最好是有复健师那种~他会帮你看是哪条肌肉受伤~ 10/31 17:08
6F：→ ketter:会叫你做一些动作~看什麽动作会痛~他就知道哪条肌肉受伤了 10/31 17:08
7F：推 BizKITs:这里是臀小肌.....这个网站完全引用错了 10/31 19:00
8F：→ BizKITs:不过我还是猜你是臀大肌的问题：腿伸直的动作 10/31 19:02