作者redtail (七七七)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 如果藉由伏地挺身能練出胸肌嗎
時間Sun Oct 30 15:10:39 2011
我現在是考生無法去健身房
只能在家練~但我沒有練胸肌的器材
我在網路上看到這器材
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e52528647?u=Y5386071086
不知道有沒有板大使用過
這跟做伏地挺身比較不知何者比較有效@@?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.5.51
※ 編輯: redtail 來自: 111.243.5.51 (10/30 15:14)
1F：→ aal:伏地挺身吧 10/30 15:14
2F：推 JackBarock:伏地挺身承受的是你上身的重量 約30 ~ 50公斤 10/30 15:42
3F：→ JackBarock:我印象中這類器材訓練角度限制有點大 10/30 15:44
4F：→ JackBarock:頂多輔助修內部胸型 我覺得伏地挺身比較實用 10/30 15:45
5F：→ JackBarock:手分開一點擴胸 拉近一點 前面一點 縮在一起 只要施力 10/30 15:45
6F：→ JackBarock:點對 都能練到 10/30 15:46
7F：→ JackBarock:這個的話我比較建議體重很輕的人 我朋友男生55公斤 10/30 15:47
8F：→ JackBarock:伏地挺身頂多承受30公斤多 10/30 15:48
9F：推 JackBarock:可以跟有健身的朋友討教一下用力的方式 大概了解一下 10/30 15:54
10F：→ JackBarock:不同肌肉使用的感覺 應該可以練很多 10/30 15:54
11F：→ redtail:我180/67~算很輕的嗎@@ 10/30 15:54
12F：→ redtail:我身邊沒半個健身朋友XD...我知識都來自PTT跟鐵克網... 10/30 15:55
13F：→ Spartan117:如果你是女的就不算輕 10/30 15:59