作者redtail (七七七)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 如果藉由伏地挺身能练出胸肌吗
时间Sun Oct 30 15:10:39 2011
我现在是考生无法去健身房
只能在家练~但我没有练胸肌的器材
我在网路上看到这器材
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e52528647?u=Y5386071086
不知道有没有板大使用过
这跟做伏地挺身比较不知何者比较有效@@?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.5.51
※ 编辑: redtail 来自: 111.243.5.51 (10/30 15:14)
1F：→ aal:伏地挺身吧 10/30 15:14
2F：推 JackBarock:伏地挺身承受的是你上身的重量 约30 ~ 50公斤 10/30 15:42
3F：→ JackBarock:我印象中这类器材训练角度限制有点大 10/30 15:44
4F：→ JackBarock:顶多辅助修内部胸型 我觉得伏地挺身比较实用 10/30 15:45
5F：→ JackBarock:手分开一点扩胸 拉近一点 前面一点 缩在一起 只要施力 10/30 15:45
6F：→ JackBarock:点对 都能练到 10/30 15:46
7F：→ JackBarock:这个的话我比较建议体重很轻的人 我朋友男生55公斤 10/30 15:47
8F：→ JackBarock:伏地挺身顶多承受30公斤多 10/30 15:48
9F：推 JackBarock:可以跟有健身的朋友讨教一下用力的方式 大概了解一下 10/30 15:54
10F：→ JackBarock:不同肌肉使用的感觉 应该可以练很多 10/30 15:54
11F：→ redtail:我180/67~算很轻的吗@@ 10/30 15:54
12F：→ redtail:我身边没半个健身朋友XD...我知识都来自PTT跟铁克网... 10/30 15:55
13F：→ Spartan117:如果你是女的就不算轻 10/30 15:59