作者jack781012 (B仔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 離心收縮(胸肌)
時間Sun Oct 23 18:25:03 2011
爬過版上的文章以後了解到訓練時離心收縮的重要
可是在練胸部的時候不管是用啞鈴還是史密斯機
將重量舉上去的時候可以抓到用胸去夾的感覺
可是要將重量放下那一段感覺手出力明顯比胸還要多
是本來就是這樣嗎?還是也是要用"意志力"控制胸肌慢慢的把重量放下?
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◆ From: 114.32.192.222
1F：推 jaysuzuki:照理說放下時手會比上推時放鬆啊，胸應該更有感覺 10/23 18:28
2F：→ deh3215:但是手會先撐不住,而有搖搖欲墜的感覺.很怕啞鈴掉下砸到胸 10/23 18:44
3F：→ jack781012:還是因為我放下來的速度太快,過程大概是兩秒 10/23 19:02
4F：推 jaysuzuki:兩秒不算快啊，用啞鈴的話手的確比較吃力 10/23 20:14
5F：→ jaysuzuki:我在想有可能是你放的點太高，所以吃到肩膀跟手比較多 10/23 20:15
6F：推 otakuwill:我也是下放的時候吃手的力氣吃比較多 10/24 09:30
7F：→ otakuwill:所也我下放越慢 後面做起來手就越快沒力... 10/24 09:32