作者jack781012 (B仔)
看板MuscleBeach
标题[问题] 离心收缩(胸肌)
时间Sun Oct 23 18:25:03 2011
爬过版上的文章以後了解到训练时离心收缩的重要
可是在练胸部的时候不管是用哑铃还是史密斯机
将重量举上去的时候可以抓到用胸去夹的感觉
可是要将重量放下那一段感觉手出力明显比胸还要多
是本来就是这样吗?还是也是要用"意志力"控制胸肌慢慢的把重量放下?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.192.222
1F：推 jaysuzuki:照理说放下时手会比上推时放松啊，胸应该更有感觉 10/23 18:28
2F：→ deh3215:但是手会先撑不住,而有摇摇欲坠的感觉.很怕哑铃掉下砸到胸 10/23 18:44
3F：→ jack781012:还是因为我放下来的速度太快,过程大概是两秒 10/23 19:02
4F：推 jaysuzuki:两秒不算快啊，用哑铃的话手的确比较吃力 10/23 20:14
5F：→ jaysuzuki:我在想有可能是你放的点太高，所以吃到肩膀跟手比较多 10/23 20:15
6F：推 otakuwill:我也是下放的时候吃手的力气吃比较多 10/24 09:30
7F：→ otakuwill:所也我下放越慢 後面做起来手就越快没力... 10/24 09:32