作者s58460 (ChanYu)
看板MuscleBeach
標題[問題] 運動時間與效率
時間Sun Oct 23 15:50:02 2011
傍晚運動聽說對人體最有益，問題那時人多，很不喜歡去人擠人。
又因為時間因素，所以把重訓時間調整在7-9點。
問題是那個時間實在很沒精神。即使吃過早餐、喝肌酸、乳清，都沒效果。
坐起來非常花時間，組間休息也特別長。
如果刻意加速，可能還會沒力。少數幾次好像會暈眩。
請問板上的各位會這樣嘛？
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另外之前有板友說，吃下去的蛋白質不會變脂肪。
也就是說蛋白質攝取過量不會導致肥胖？不像澱粉吃多會變胖？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.25.108
1F：→ Spartan117:吃太多當然會變胖 10/23 15:56
2F：→ s58460:喔對蛋白質是指乳清蛋白的部分 10/23 16:22
3F：→ ming0128:有聽過說起床4小時內椎間盤會比較腫，不適合強烈重訓 10/23 16:22
4F：→ ming0128:之前時差問題，兩星期都在早上練 10/23 16:23
5F：→ ming0128:六點起床吃早餐，八點又吃一次，九點半開始練 10/23 16:24
6F：→ ming0128:但感覺沒有傍晚類那樣能專注，就又改回下午練了 10/23 16:24
7F：→ jaysuzuki:樓上講的，前幾天有篇新聞有 10/23 17:45
8F：推 ebin: 習慣就好 真的 10/24 00:48
9F：→ deviljr:你需要的是早點起床 10/24 16:59