作者s58460 (ChanYu)
看板MuscleBeach
标题[问题] 运动时间与效率
时间Sun Oct 23 15:50:02 2011
傍晚运动听说对人体最有益，问题那时人多，很不喜欢去人挤人。
又因为时间因素，所以把重训时间调整在7-9点。
问题是那个时间实在很没精神。即使吃过早餐、喝肌酸、乳清，都没效果。
坐起来非常花时间，组间休息也特别长。
如果刻意加速，可能还会没力。少数几次好像会晕眩。
请问板上的各位会这样嘛？
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另外之前有板友说，吃下去的蛋白质不会变脂肪。
也就是说蛋白质摄取过量不会导致肥胖？不像淀粉吃多会变胖？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.25.108
1F：→ Spartan117:吃太多当然会变胖 10/23 15:56
2F：→ s58460:喔对蛋白质是指乳清蛋白的部分 10/23 16:22
3F：→ ming0128:有听过说起床4小时内椎间盘会比较肿，不适合强烈重训 10/23 16:22
4F：→ ming0128:之前时差问题，两星期都在早上练 10/23 16:23
5F：→ ming0128:六点起床吃早餐，八点又吃一次，九点半开始练 10/23 16:24
6F：→ ming0128:但感觉没有傍晚类那样能专注，就又改回下午练了 10/23 16:24
7F：→ jaysuzuki:楼上讲的，前几天有篇新闻有 10/23 17:45
8F：推 ebin: 习惯就好 真的 10/24 00:48
9F：→ deviljr:你需要的是早点起床 10/24 16:59