作者JackBarock (J.B)
看板MuscleBeach
標題[問題] 恢復週期是否會有容易受傷的時候
時間Sun Oct 23 12:37:08 2011
最近遇到一個詭異的問題
就是我每個禮拜六運動表現會變好 速度 爆發力 協調性 都會變高
但禮拜日會完全相反 我只要一運動就很容易有狀況
抽筋 拉到 什麼的 就算有做暖身也很容易
我猜會不會是重訓的關係
我目前是練一二四五 兩天耐力跟小肌群 兩天爆發力
同一種類訓練會隔大概兩天多讓肌肉休息
因為肌肉腫脹跟無力 一到五的運動表現都不會很好
之前還沒有注意到
但今天又抽筋 後來想想似乎已經連好幾個禮拜
都是禮拜日運動會拉到或是抽筋 而且幾乎每次都不是同部位
像是有時候是手臂 有時候是胸小肌 有時候是大腿 或小腿 也有過後背很靠近肩胛那邊
會拉到或怪怪的感覺
今天抽筋的部位很詭異 是該逼那裏那條大腿筋 (該逼.好詭異的抽筋感)
我在想會不會跟重訓的恢復週期有關
想問一下有沒有專業的板友能幫我解惑
如果有克服的方式 那真感激不盡 0.0
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張三豐說: [把所有招式都忘記 你就練成太極拳了]
張小麥說: [把所有題目都忘掉 你就準備當學弟了]
兩個境界都很高 v(￣︶￣)y 要不要練練看阿讓你的同學們回到十八歲
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◆ From: 180.218.242.169
※ 編輯: JackBarock 來自: 180.218.242.169 (10/23 12:45)
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※ 編輯: JackBarock 來自: 180.218.242.169 (10/23 13:05)
1F：推 wadechen:可能是營養不良 缺了一些體內元素 10/23 17:51
2F：→ JackBarock:= 口 =|||| 可是都禮拜日發生 還是禮拜六排汗太多然後 10/23 18:45
3F：→ JackBarock:沒有及時補充 10/23 18:45
4F：推 wadechen:如果禮拜六強度很高的運動 那應該就是這緣故 10/23 18:53
5F：→ JackBarock:禮拜六常常覺得身體狀況還不錯 就把節奏拉很快 10/23 19:31
6F：→ DoLaAeMn:請喝牛奶 保持鈣質 紓解神經 10/28 17:26
7F：→ JackBarock:現在買了桶2.3公斤的奶粉在喝 XD 11/29 11:02