作者JackBarock (J.B)
看板MuscleBeach
标题[问题] 恢复周期是否会有容易受伤的时候
时间Sun Oct 23 12:37:08 2011
最近遇到一个诡异的问题
就是我每个礼拜六运动表现会变好 速度 爆发力 协调性 都会变高
但礼拜日会完全相反 我只要一运动就很容易有状况
抽筋 拉到 什麽的 就算有做暖身也很容易
我猜会不会是重训的关系
我目前是练一二四五 两天耐力跟小肌群 两天爆发力
同一种类训练会隔大概两天多让肌肉休息
因为肌肉肿胀跟无力 一到五的运动表现都不会很好
之前还没有注意到
但今天又抽筋 後来想想似乎已经连好几个礼拜
都是礼拜日运动会拉到或是抽筋 而且几乎每次都不是同部位
像是有时候是手臂 有时候是胸小肌 有时候是大腿 或小腿 也有过後背很靠近肩胛那边
会拉到或怪怪的感觉
今天抽筋的部位很诡异 是该逼那里那条大腿筋 (该逼.好诡异的抽筋感)
我在想会不会跟重训的恢复周期有关
想问一下有没有专业的板友能帮我解惑
如果有克服的方式 那真感激不尽 0.0
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张三丰说: [把所有招式都忘记 你就练成太极拳了]
张小麦说: [把所有题目都忘掉 你就准备当学弟了]
两个境界都很高 v(￣︶￣)y 要不要练练看阿让你的同学们回到十八岁
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.242.169
※ 编辑: JackBarock 来自: 180.218.242.169 (10/23 12:45)
※ 编辑: JackBarock 来自: 180.218.242.169 (10/23 12:55)
※ 编辑: JackBarock 来自: 180.218.242.169 (10/23 13:05)
1F：推 wadechen:可能是营养不良 缺了一些体内元素 10/23 17:51
2F：→ JackBarock:= 口 =|||| 可是都礼拜日发生 还是礼拜六排汗太多然後 10/23 18:45
3F：→ JackBarock:没有及时补充 10/23 18:45
4F：推 wadechen:如果礼拜六强度很高的运动 那应该就是这缘故 10/23 18:53
5F：→ JackBarock:礼拜六常常觉得身体状况还不错 就把节奏拉很快 10/23 19:31
6F：→ DoLaAeMn:请喝牛奶 保持钙质 纾解神经 10/28 17:26
7F：→ JackBarock:现在买了桶2.3公斤的奶粉在喝 XD 11/29 11:02