作者thegirl (菲菲)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腹肌?
時間Fri Oct 21 23:38:26 2011
最近觀察,我發現歐美人的腰都很好看
就是是結實的!!而且女生腰測還有一個似90度的曲線
請問那要怎麼練呢??
發現有些跳芭蕾的女生也是
除了仰臥起坐還有嗎?
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◆ From: 123.110.205.15
2F：→ rex105:我也會用這台Torso Rotation練腹肌~基本上體脂也要夠低 10/21 23:48
3F：→ thegirl:意思是說 如果想要有腰旁的曲線要先把腹肌練出來摟? 10/21 23:59
4F：→ lovedevil:你說的是腰身 減脂即可 10/22 02:51
5F：→ thegirl:可是我去摸哪些跳芭蕾的阿= = 是超硬的雖沒小腹但沒腰身= 10/22 03:00
6F：推 JackBarock:可能他們做的刺激太大 已經造成肌肉增生,可以調低強度 10/23 10:02
7F：→ JackBarock:練精實即可 過度刺激會變粗 XDDD 10/23 10:02
8F：→ JackBarock:不過要有腰 體脂一定要降 XDDD 不然練了腰都躲在油裡面 10/23 10:03