作者thegirl (菲菲)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腹肌?
时间Fri Oct 21 23:38:26 2011
最近观察,我发现欧美人的腰都很好看
就是是结实的!!而且女生腰测还有一个似90度的曲线
请问那要怎麽练呢??
发现有些跳芭蕾的女生也是
除了仰卧起坐还有吗?
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◆ From: 123.110.205.15
2F：→ rex105:我也会用这台Torso Rotation练腹肌~基本上体脂也要够低 10/21 23:48
3F：→ thegirl:意思是说 如果想要有腰旁的曲线要先把腹肌练出来搂? 10/21 23:59
4F：→ lovedevil:你说的是腰身 减脂即可 10/22 02:51
5F：→ thegirl:可是我去摸哪些跳芭蕾的阿= = 是超硬的虽没小腹但没腰身= 10/22 03:00
6F：推 JackBarock:可能他们做的刺激太大 已经造成肌肉增生,可以调低强度 10/23 10:02
7F：→ JackBarock:练精实即可 过度刺激会变粗 XDDD 10/23 10:02
8F：→ JackBarock:不过要有腰 体脂一定要降 XDDD 不然练了腰都躲在油里面 10/23 10:03