作者ookkkkoo (小紘帽)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴練胸
時間Fri Oct 21 09:59:57 2011
目前手邊的器材：
兩個20磅的啞鈴(傳統那種-兩邊不是平滑的圓那種)--我覺得好重喔...Orz
一台腹肌訓練器(
http://ppt.cc/QEhF)
想練胸肌，但是很討厭伏地挺身...
爬文有看到說啞鈴的press/flies
但是我的腹肌訓練器沒有辦法讓它平躺
直接躺在綠波墊上做可以嗎(手會卡卡的...)
因為看youtube上的影片，
似乎都有用類似腹肌訓練器那種(只有背部靠著躺平，但手臂是懸空的那種)
請問直接躺在地上做的話可以嗎?
還是有其他動作方法呢？
另外，用那台腹肌訓練器做仰臥起坐的時候，後腰脊椎會痛...不敢做太多..
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◆ From: 114.37.59.150
1F：推 neofire:買個訓練椅吧，最基本的款式一兩千而已 10/21 12:51
2F：推 Alexi519:我發現超好用又便宜的訓練椅..去買兩張紮實的板凳!! 10/21 13:24
3F：推 iamnotanape:問樓上板凳到底要多少錢壓? 10/21 19:10
4F：推 jbjj:板凳要哪裡買= =a 10/21 19:25