作者ookkkkoo (小紘帽)
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃练胸
时间Fri Oct 21 09:59:57 2011
目前手边的器材：
两个20磅的哑铃(传统那种-两边不是平滑的圆那种)--我觉得好重喔...Orz
一台腹肌训练器(
http://ppt.cc/QEhF)
想练胸肌，但是很讨厌伏地挺身...
爬文有看到说哑铃的press/flies
但是我的腹肌训练器没有办法让它平躺
直接躺在绿波垫上做可以吗(手会卡卡的...)
因为看youtube上的影片，
似乎都有用类似腹肌训练器那种(只有背部靠着躺平，但手臂是悬空的那种)
请问直接躺在地上做的话可以吗?
还是有其他动作方法呢？
另外，用那台腹肌训练器做仰卧起坐的时候，後腰脊椎会痛...不敢做太多..
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.59.150
1F：推 neofire:买个训练椅吧，最基本的款式一两千而已 10/21 12:51
2F：推 Alexi519:我发现超好用又便宜的训练椅..去买两张紮实的板凳!! 10/21 13:24
3F：推 iamnotanape:问楼上板凳到底要多少钱压? 10/21 19:10
4F：推 jbjj:板凳要哪里买= =a 10/21 19:25