作者TAKUTO1224 (獨傲寂了)
看板MuscleBeach
標題[問題] 沒有肌肉...
時間Tue Oct 18 21:26:41 2011
不好意思 由於自身是個"大"胖子
剛剛去健身房問價格
但是與朋友商量後感覺真的太貴了
所以決定明天要去版友推薦的台中-中力去參加
不過有個問題想請教...
因為剛剛去健身房問價格時候，對方有幫我量身上的體脂肪等相關資料
發現我"沒有肌肉"
就是...我身上天生的肌肉=我現有的肌肉
完全沒有我平時勞動或其他因素形成的肌肉..(對方整個臉是 囧")
如果是這樣的話 不知道會建議我從哪一種訓練開始呢...
此外不知道找教練會不會對我比較好上手...
我是個胖女生如果有女性板友不知可否分享一下初期的鍛鍊方式>"<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.122.200
1F：→ lazy2000:你去健身房的目的是? 10/18 21:36
2F：→ hong888:有氧減脂開始 10/18 21:36
3F：→ TAKUTO1224:練身體!我身體太差了! 10/18 21:58
4F：推 rickmain:女生要練出肌肉不太容易~可以有氧比重大於重訓,對於脂肪 10/18 22:05
5F：→ rickmain:的消耗和身形改變效果比較明顯,這段時間順便摸索一下重訓 10/18 22:06
6F：推 kodar7544:你有爬樓梯有走路就一定會長肌肉....大小差異而已 10/18 22:26
7F：→ kodar7544:你試試看全身打石膏一個月，就知道肌肉萎縮是怎樣 10/18 22:26
8F：推 jaysuzuki:他幫你量哪量的出你天生有多少肌肉= = 你光是發育時都 10/18 22:50
9F：→ jaysuzuki:有肌肉增長了，應該是你會錯意了吧= = 10/18 22:50
10F：→ TAKUTO1224:當然是到目前為止啊..是對方說的 可能我也聽不太明白 10/18 23:09
11F：→ andy66627:其實我想問你怎麼會想去健身房 10/18 23:25
12F：→ andy66627:若是連自己也不太確定的話可以先去戶外的 10/18 23:26
13F：→ andy66627:先有氧試試看,若是能維持一段時間在考慮下個階段 10/18 23:28
14F：推 yuanopen:我覺得樓上說的不太對耶...我覺得初學者其實最適合去健身 10/19 01:23
15F：→ yuanopen:房了。想想看有什麼地方可以像健身房這樣這麼多種重量可 10/19 01:24
16F：→ yuanopen:以隨個人狀況調節的？舉例：叫一個初學者在家做伏地挺身 10/19 01:25
17F：→ yuanopen:可能一下都做不起來，但來健身房，可以用機器從最輕慢慢 10/19 01:25
18F：→ yuanopen:做起。其他的也以此類推。用器材慢慢累積肌力和肌耐力， 10/19 01:26
19F：→ yuanopen:不然其實這種全身沒什麼基礎肌肉的人，貿然作其他運動或 10/19 01:27
20F：→ yuanopen:自己在家做運動什麼的其實都很難踏出第一步。 10/19 01:27
21F：推 kevin751021:沒有說自己太壯先推XD 10/19 02:26
22F：推 neofire:大前年我在中力瘦了20kg，跟教練說某郭姓推拿師就知道了 10/19 10:03
23F：→ neofire:太肥去健身房就對了，器材動一動，有氧跑一跑，一年達成 10/19 10:05
24F：推 neofire:妳找教練幫妳規劃就好了，他老婆也常在健身房跑，不過我不 10/19 10:08
25F：→ neofire:清楚她中文好不好，看過她跟姊妹講話是用日文 10/19 10:09
26F：推 juor2:他太太是日本人，會一點點中文 10/19 11:56