作者TAKUTO1224 (独傲寂了)
看板MuscleBeach
标题[问题] 没有肌肉...
时间Tue Oct 18 21:26:41 2011
不好意思 由於自身是个"大"胖子
刚刚去健身房问价格
但是与朋友商量後感觉真的太贵了
所以决定明天要去版友推荐的台中-中力去参加
不过有个问题想请教...
因为刚刚去健身房问价格时候，对方有帮我量身上的体脂肪等相关资料
发现我"没有肌肉"
就是...我身上天生的肌肉=我现有的肌肉
完全没有我平时劳动或其他因素形成的肌肉..(对方整个脸是 囧")
如果是这样的话 不知道会建议我从哪一种训练开始呢...
此外不知道找教练会不会对我比较好上手...
我是个胖女生如果有女性板友不知可否分享一下初期的锻链方式>"<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.122.200
1F：→ lazy2000:你去健身房的目的是? 10/18 21:36
2F：→ hong888:有氧减脂开始 10/18 21:36
3F：→ TAKUTO1224:练身体!我身体太差了! 10/18 21:58
4F：推 rickmain:女生要练出肌肉不太容易~可以有氧比重大於重训,对於脂肪 10/18 22:05
5F：→ rickmain:的消耗和身形改变效果比较明显,这段时间顺便摸索一下重训 10/18 22:06
6F：推 kodar7544:你有爬楼梯有走路就一定会长肌肉....大小差异而已 10/18 22:26
7F：→ kodar7544:你试试看全身打石膏一个月，就知道肌肉萎缩是怎样 10/18 22:26
8F：推 jaysuzuki:他帮你量哪量的出你天生有多少肌肉= = 你光是发育时都 10/18 22:50
9F：→ jaysuzuki:有肌肉增长了，应该是你会错意了吧= = 10/18 22:50
10F：→ TAKUTO1224:当然是到目前为止啊..是对方说的 可能我也听不太明白 10/18 23:09
11F：→ andy66627:其实我想问你怎麽会想去健身房 10/18 23:25
12F：→ andy66627:若是连自己也不太确定的话可以先去户外的 10/18 23:26
13F：→ andy66627:先有氧试试看,若是能维持一段时间在考虑下个阶段 10/18 23:28
14F：推 yuanopen:我觉得楼上说的不太对耶...我觉得初学者其实最适合去健身 10/19 01:23
15F：→ yuanopen:房了。想想看有什麽地方可以像健身房这样这麽多种重量可 10/19 01:24
16F：→ yuanopen:以随个人状况调节的？举例：叫一个初学者在家做伏地挺身 10/19 01:25
17F：→ yuanopen:可能一下都做不起来，但来健身房，可以用机器从最轻慢慢 10/19 01:25
18F：→ yuanopen:做起。其他的也以此类推。用器材慢慢累积肌力和肌耐力， 10/19 01:26
19F：→ yuanopen:不然其实这种全身没什麽基础肌肉的人，贸然作其他运动或 10/19 01:27
20F：→ yuanopen:自己在家做运动什麽的其实都很难踏出第一步。 10/19 01:27
21F：推 kevin751021:没有说自己太壮先推XD 10/19 02:26
22F：推 neofire:大前年我在中力瘦了20kg，跟教练说某郭姓推拿师就知道了 10/19 10:03
23F：→ neofire:太肥去健身房就对了，器材动一动，有氧跑一跑，一年达成 10/19 10:05
24F：推 neofire:你找教练帮你规划就好了，他老婆也常在健身房跑，不过我不 10/19 10:08
25F：→ neofire:清楚她中文好不好，看过她跟姊妹讲话是用日文 10/19 10:09
26F：推 juor2:他太太是日本人，会一点点中文 10/19 11:56