作者penalcode (penalcode)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 隔天酸痛程度
時間Tue Oct 18 00:25:22 2011
借這個問題順便問一下
我有時練完,不用到隔天
當晚就會全身痠痛到甚至會睡不好
會一直有痠痛感在身上,導致睡不著
有人也會這樣嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.189.33
1F：推 EvanYang:練完有沒有拉筋伸展？ 10/18 00:31
2F：推 louisak48:我也是睡不好，一直痠醒 10/18 00:34
3F：→ penalcode:有,基本上我每做完一組就會伸展喝水(遵照教練指示) 10/18 00:35
4F：→ penalcode:為什麼不伸展就會酸痛睡不好呢? 10/18 00:36
5F：→ bofay:蠻誇張的 感覺你的已經不是痠 而是痛了orz 伸展可以降低痠痛 10/18 00:56
6F：→ bofay:還有加快恢復 10/18 00:56
7F：→ misimisu:因為感覺肌肉會酸是因為你出力後,會產生乳酸 10/18 12:18
8F：→ misimisu:做伸展可以幫助乳酸的排除,所以運動後做伸展會加快恢復 10/18 12:19
9F：→ misimisu:這是"急性肌肉酸痛",兩天後還酸就不是這問題了 10/18 12:20
10F：→ penalcode:感謝回答^^ 10/18 22:22