作者penalcode (penalcode)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 隔天酸痛程度
时间Tue Oct 18 00:25:22 2011
借这个问题顺便问一下
我有时练完,不用到隔天
当晚就会全身酸痛到甚至会睡不好
会一直有酸痛感在身上,导致睡不着
有人也会这样吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.189.33
1F：推 EvanYang:练完有没有拉筋伸展？ 10/18 00:31
2F：推 louisak48:我也是睡不好，一直酸醒 10/18 00:34
3F：→ penalcode:有,基本上我每做完一组就会伸展喝水(遵照教练指示) 10/18 00:35
4F：→ penalcode:为什麽不伸展就会酸痛睡不好呢? 10/18 00:36
5F：→ bofay:蛮夸张的 感觉你的已经不是酸 而是痛了orz 伸展可以降低酸痛 10/18 00:56
6F：→ bofay:还有加快恢复 10/18 00:56
7F：→ misimisu:因为感觉肌肉会酸是因为你出力後,会产生乳酸 10/18 12:18
8F：→ misimisu:做伸展可以帮助乳酸的排除,所以运动後做伸展会加快恢复 10/18 12:19
9F：→ misimisu:这是"急性肌肉酸痛",两天後还酸就不是这问题了 10/18 12:20
10F：→ penalcode:感谢回答^^ 10/18 22:22