作者aaron8361 (星仔)
看板MuscleBeach
標題:【問題】 power clean
時間: Sat Oct 15 15:21:38 2011
有爬文看了說用槓鈴做power clean這動作
對爆發力很有幫助
不過相對的也是雙面刃
姿勢不當很容易受傷!!
https://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s
請問影片中動作是正確的嗎?
以及槓鈴運行的軌跡~
動作上有什麼要點需去注意小心的?
如果要操作是不是先要拿輕重量揣摩出力!
請專業大分享~~~~!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.95.105
※ 編輯: aaron8361 來自: 114.37.95.105 (10/15 15:22)
1F：推 jaysuzuki:我也有疑問，槓上來時是應該要跟地面平行，可是我都無法 10/15 15:42
2F：→ jaysuzuki:上臂跟地面平行，沒講清楚 10/15 15:43
3F：→ jaysuzuki:是因為手腕柔軟度不夠還是? 10/15 15:44
4F：→ bofay:手腕要小心 加重後沒熱身容易凹到 冏 10/15 16:13
5F：推 CarlosArroyo:推 最近也在練習power clean~ 10/15 16:37
6F：→ CarlosArroyo:無法平行跟三頭以及手腕的柔軟度有關 10/15 16:39
8F：推 andy20419:樓上那個太超過了= = 10/23 14:39