作者aaron8361 (星仔)
看板MuscleBeach
标题:【问题】 power clean
时间: Sat Oct 15 15:21:38 2011
有爬文看了说用杠铃做power clean这动作
对爆发力很有帮助
不过相对的也是双面刃
姿势不当很容易受伤!!
https://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s
请问影片中动作是正确的吗?
以及杠铃运行的轨迹~
动作上有什麽要点需去注意小心的?
如果要操作是不是先要拿轻重量揣摩出力!
请专业大分享~~~~!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.95.105
※ 编辑: aaron8361 来自: 114.37.95.105 (10/15 15:22)
1F：推 jaysuzuki:我也有疑问，杠上来时是应该要跟地面平行，可是我都无法 10/15 15:42
2F：→ jaysuzuki:上臂跟地面平行，没讲清楚 10/15 15:43
3F：→ jaysuzuki:是因为手腕柔软度不够还是? 10/15 15:44
4F：→ bofay:手腕要小心 加重後没热身容易凹到 冏 10/15 16:13
5F：推 CarlosArroyo:推 最近也在练习power clean~ 10/15 16:37
6F：→ CarlosArroyo:无法平行跟三头以及手腕的柔软度有关 10/15 16:39
8F：推 andy20419:楼上那个太超过了= = 10/23 14:39